Đội ngũ Kartalkayada JAK sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ bất cứ lúc nào với các khóa huấn luyện trong điều kiện khó khăn
14 Bolu

Đội ngũ JAK luôn sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ với các khóa huấn luyện trong điều kiện khó khăn ở Kartalkaya

Đội Tìm kiếm và Cứu nạn Hiến binh (JAK), làm việc tại Khu trượt tuyết Kartalkaya, một trong những trung tâm du lịch mùa đông quan trọng của Thổ Nhĩ Kỳ, đang chuẩn bị cho nhiệm vụ của mình bằng cách trải qua quá trình huấn luyện trong những điều kiện khó khăn. Đội JAK với Istanbul [hơn…]

Lời khuyên về dinh dưỡng lành mạnh trong tháng Ramadan
CHUNG

Mẹo ăn uống lành mạnh trong tháng Ramadan

Trong tháng này, khi chúng ta đói trong nhiều giờ và chế độ ăn uống cũng như chế độ dinh dưỡng của chúng ta thay đổi, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng trở nên quan trọng hơn nhiều đối với cơ thể chúng ta. Carbohydrate nên tránh ở sahur [hơn…]

Những điều cần cân nhắc khi nhịn ăn
CHUNG

Những điều cần cân nhắc khi nhịn ăn

Với sự xuất hiện của tháng Ramadan, cả thời gian bữa ăn và nội dung các món ăn được bày trên bàn đều thay đổi. Trong khi chú ý đến việc ăn nhẹ hơn vào những ngày bình thường, việc nhịn ăn 15 giờ trong tháng Ramadan [hơn…]