Béo phì ở trẻ em ngày càng gia tăng!

Ngày nay, tình trạng béo phì ở trẻ em ngày càng gia tăng do tiêu thụ đồ ăn nhanh ngày càng tăng, lối sống ít vận động và thực phẩm có hàm lượng calo cao trong thực đơn của trường học.

Chuyên gia dinh dưỡng Melike Çetintaş, người đã đưa ra những tuyên bố quan trọng về chủ đề này, cho biết: "Những đứa trẻ tăng cân nhanh chóng trong thời kỳ phát triển sẽ phải vật lộn với nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp và bệnh tim trong cuộc sống tương lai."

Những đứa trẻ phải đối mặt với nhiều bình luận tiêu cực và bắt nạt về cân nặng của mình trong cuộc sống học đường sẽ cảm thấy bất an, tức giận và không thành công. Vì những lý do này, dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn uống phù hợp là rất quan trọng ở trẻ em, sự sẵn lòng giảm cân của trẻ là cơ sở của phương pháp điều trị này. Nếu trẻ không muốn thì sự nài nỉ của cha mẹ cũng chẳng có ích gì. Một chương trình dinh dưỡng lành mạnh có thể được lên kế hoạch bắt đầu từ 7 tuổi. Cân nặng lý tưởng cho trẻ được tính theo đường cong phân vị. Chế độ ăn kiêng giảm cân ít calo chắc chắn không được khuyến khích. Một chương trình dinh dưỡng lành mạnh và đều đặn được tạo ra để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển cũng như thực hiện điều chỉnh lối sống. Trẻ phát triển chiều cao nhờ dinh dưỡng hợp lý

Chuyên gia dinh dưỡng Melike Çetintaş tiếp tục lời của mình như sau;

• Trong quá trình này, sự hỗ trợ của các thành viên trong gia đình đóng vai trò quan trọng, khi trẻ đang ăn kiêng tại bàn ăn thì các thành viên khác trong gia đình tiêu thụ thực phẩm giàu calo sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển tâm lý của trẻ.
• Ở nhà không nên có đồ ăn vặt mà trẻ có thể với tới hoặc nhìn thấy.
• Hãy chắc chắn để bắt đầu ngày mới với một bữa ăn sáng tốt. Anh ấy không nên đến trường mà không ăn sáng. Hoặc nên chuẩn bị sẵn một chiếc bánh sandwich ăn sáng cho bé ăn ở trường.
• Hãy chắc chắn bao gồm đồ ăn nhẹ lành mạnh bên cạnh nó. Giống như các loại hạt, trái cây sấy khô, sữa và sữa chua.
• Thay vì ăn đồ ăn nhanh vào bữa trưa, hãy kiểm tra thực đơn của trường. Nếu có một sản phẩm thức ăn nhanh, thay vào đó hãy tạo ra những lựa chọn thay thế tốt như bánh mì kẹp thịt gà và bánh mì kẹp phô mai.
• Đảm bảo anh ấy ăn cá 2 ngày một tuần.
• Tạo các hoạt động thể chất mà bạn có thể làm cùng nhau mà con bạn sẽ thích.