Sự khác biệt giữa dinh dưỡng và dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ quan trọng để đạt được cân nặng lý tưởng mà còn để có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài. Đặc biệt trong thời kỳ đại dịch, cần có một chế độ ăn uống điều độ để bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên, chúng ta có thể ăn thực phẩm lành mạnh trong khi ăn uống lành mạnh? Nếu chúng ta dùng thực phẩm lành mạnh với một lượng vừa đủ và cân bằng, thì toàn bộ cơ thể sẽ đạt được sự cân bằng.

Mỗi loại thực phẩm chúng ta ăn có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng thực hiện một chức năng cụ thể trong cơ thể. Một số chất dinh dưỡng chữa lành và sửa chữa một số mô là thành phần của cơ thể chúng ta, chẳng hạn như xương, cơ, da, tóc, răng và móng tay; những người khác cung cấp năng lượng hoặc giúp loại bỏ các chất độc có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải ăn nhiều loại thực phẩm có chứa đúng số lượng của từng chất dinh dưỡng.

Bằng cách bổ sung đủ lượng chất dinh dưỡng vĩ mô cần thiết (protein, carbohydrate, chất béo, nước) và vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất), đảm bảo rằng cơ thể vẫn khỏe mạnh, phát triển đúng cách và hoạt động hiệu quả. Cụm từ "bạn là những gì bạn ăn" có nghĩa là cơ thể phản ứng tốt hoặc xấu với thức ăn mà nó lấy. Tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng và cuộc sống lành mạnh đã được biết đến trong nhiều năm để bảo vệ sức khỏe cơ thể chúng ta khỏi những ảnh hưởng từ di truyền và môi trường. Tuy nhiên, nếu thực phẩm chúng ta ăn có thể tạo ra các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, thì có thể đạt được một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài. Cách để thực hiện quá trình này là không có thức ăn.

Dinh dưỡng có nghĩa là thực phẩm lành mạnh?

Dinh dưỡng; Đó là một quá trình giáo dục tự nguyện, có ý thức và do đó phụ thuộc vào quyết định tự do của cá nhân. Vì lý do này, chủ đề "ăn uống lành mạnh" đòi hỏi nhận thức đúng đắn. Chế độ dinh dưỡng chắc chắn là một thói quen bắt buộc ảnh hưởng đến sức khỏe con người nhiều nhất. Nếu thực hiện dinh dưỡng như một hành động có ý thức, có chọn lọc và tích cực thì sẽ có thực dưỡng.

Giải thích về sự khác biệt giữa dinh dưỡng và bồi bổ, Bác sĩ trưởng Phòng khám Tái sinh Vô cực Dr. Yıldıray Tanrıver; dinh dưỡng là một hành động được gọi là ăn / cho ăn, trong khi dinh dưỡng là một quá trình hữu cơ trong đó sinh vật đồng hóa thức ăn và sử dụng nó để tăng trưởng và duy trì.

Định nghĩa dinh dưỡng thực phẩm là “hành động dinh dưỡng có ý thức, có chọn lọc và tích cực”, Dr. Tanrıver giải thích dinh dưỡng lành mạnh là toàn bộ các quá trình sinh lý trong đó cơ thể con người có được các yếu tố cần thiết cho các chức năng tương tự như thu nhận năng lượng, tái tạo các mô và đảm bảo sản xuất tế bào mới và khỏe mạnh, cũng như duy trì các quá trình quan trọng của nó.

Nói rằng thước đo chất lượng của một loại thực phẩm có liên quan đến lượng năng lượng mà nó cung cấp và lượng chất dinh dưỡng mà nó chứa, Bác sĩ trưởng Phòng khám Tái sinh Vô cực Dr. Yıldıray Tanrıver; “Nó không có nghĩa là mọi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm đều cần thiết. Nếu một thực phẩm được tiêu thụ quá mức và thực phẩm kia không được tiêu thụ đủ hoặc không cần thiết, một số chức năng cơ thể phản ánh sức khỏe chung sẽ bị ảnh hưởng. Vấn đề với việc thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng là mặc dù một mô hình cơ bản có thể được cố định, nó không phải lúc nào cũng thích ứng với nhu cầu của mỗi cá nhân. Tuổi tác, lối sống và thậm chí cả khí hậu có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng chất dinh dưỡng mà mỗi người cần. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tiêu thụ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe thì mới có thể có được sức khỏe dồi dào, nhất là khi cơ thể đang trong độ tuổi tăng trưởng, phát triển và đặc biệt là lứa tuổi thanh thiếu niên ”, ông nói.

Chế độ ăn kiêng kiềm cũng hỗ trợ đắc lực cho chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Kiềm hóa không chỉ là một khái niệm ăn kiêng hay giải độc, nó là một chế độ dinh dưỡng và lối sống. Trong chế độ dinh dưỡng kiềm, vốn được biết đến là phương pháp hữu hiệu nhất để cơ thể hoạt động toàn diện; Vì thực phẩm có hại như đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa, men bia và các sản phẩm đóng gói không được tiêu thụ, nên toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động hài hòa. Bằng cách chọn một chế độ ăn uống có tính kiềm, cá nhân tập trung vào việc tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch, loại bỏ thiệt hại do dinh dưỡng không lành mạnh và có tính axit, đồng thời cung cấp sự đổi mới tế bào bằng cách đưa cơ thể về trạng thái cân bằng pH kiềm. Cơ thể, vốn không mệt mỏi với thực phẩm có tính axit, không cần tích trữ chất béo cũng như không làm các cơ quan kiệt sức khi nói rằng tôi sẽ loại bỏ thực phẩm không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bất cứ ai chọn chế độ ăn kiêng kiềm trong thói quen ăn uống như một bữa ăn hàng ngày sẽ tránh xa những thực phẩm gây hại cho cơ thể và có bước chuyển mình tốt cho sức khỏe.