Sự xuất hiện của lượng mưa, căng thẳng do coronavirus, khối lượng công việc, thời gian dài ngồi trước máy tính và màn hình ở nhà ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và hệ thống miễn dịch của con người. Các chuyên gia chỉ ra tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý trong những ngày mặt trời ít nhìn thấy.
Tác động của lượng mưa, thời tiết lạnh, hạn chế của đại dịch, lo lắng do coronavirus, nhiều thời gian hơn ở nhà, không hoạt động làm tăng gánh nặng căng thẳng. Kết quả là, khả năng miễn dịch bị suy yếu. Trước hết, Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Muratbey GS. Dr. Muazzez Garipağaoğlu nói rằng cách để đạt được điều này là thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. GS. Dr. Garipağaoğlu nói, “Để có một hệ thống miễn dịch mạnh, cần phải giữ mức vitamin D bình thường bên cạnh thói quen ăn uống trong đó các loại chất dinh dưỡng khác nhau được tiêu thụ, ngủ thường xuyên, tập thể dục thường xuyên và tránh căng thẳng.
Vitamin D cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần
Garipağaoğlu nói rằng việc đối phó với căng thẳng trở nên khó khăn hơn, một trong những vấn đề quan trọng nhất của tuổi chúng ta, trong những ngày mùa đông khi chúng ta phải đóng cửa nhà do đại dịch, Garipağaoğlu nói, “Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động trí óc và gây ra các vấn đề tâm lý như căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Vitamin C và D có thể được sử dụng để tránh căng thẳng hoặc để đối phó với nó và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C có thể dễ dàng được sử dụng một cách tự nhiên. Hầu hết tất cả các loại rau và trái cây đều giàu vitamin C. Tuy nhiên, tình hình sẽ khác khi nói đến vitamin D. Vì nguồn cung cấp vitamin D chính là ánh sáng mặt trời. Nguồn dinh dưỡng của nó là vô cùng hạn chế. Được tạo ra với ánh sáng mặt trời đầy đủ vào các tháng mùa xuân, mùa thu và mùa hè, vitamin D được dự trữ trong cơ thể trong gan và các mô mỡ. Vitamin cần thiết trong những tháng mùa đông không có ánh sáng mặt trời được cung cấp từ các cửa hàng này. Nếu kho dự trữ không đủ, việc thiếu hụt vitamin D là không thể tránh khỏi trong những tháng mùa đông mà chúng ta đang ở. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin D hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D. Đặc biệt trong quá trình đại dịch mà chúng ta đang trải qua, việc sử dụng vitamin D và tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh giàu vitamin D được các chuyên gia ở nhiều nước phát triển khuyến khích.
Phô mai giàu vitamin D
Hương vị lành mạnh của Muratbey mang đến những lựa chọn phong phú để khắc phục tình trạng thiếu vitamin D và tăng cường khả năng miễn dịch. Cửa hàng vitamin D của Muratbey "Burgu Plus" "Phô mai tươi" và phô mai "Kashkaval Plus" cũng như phô mai giàu vitamin D đầu tiên trên thế giới "Muratbey Misto", được sản xuất để làm cho trẻ em yêu thích phô mai, tăng khả năng miễn dịch và vitamin D hàng ngày giúp đáp ứng nhu cầu của mình. 100 gam sản phẩm Muratbey Plus và Muratbey Misto chứa 5 microgam vitamin D. Chỉ với 100 gram tiêu thụ các sản phẩm này Hướng dẫn Dinh dưỡng của Bộ Y tế Thổ Nhĩ Kỳ (TUBE is) đã đáp ứng 2% nhu cầu vitamin D hàng ngày được khuyến nghị cho tất cả các cá nhân trên 33 tuổi.
Hãy là người đầu tiên nhận xét