Hội chứng chân không yên là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và được đặc trưng bởi cảm giác bồn chồn, đặc biệt là vào buổi tối và trước khi ngủ.
Cảm giác này tạo ra nhu cầu di chuyển ở chân và khiến chúng phải di chuyển liên tục. Mặc dù vận động có thể giúp giảm đau tạm thời nhưng cảm giác bồn chồn thường quay trở lại.
Các chuyên gia nhận định hội chứng này gây khó ngủ và nguy cơ xảy ra tăng cao đặc biệt trong những trường hợp như thiếu sắt, rối loạn chức năng tuyến giáp, tiểu đường và mang thai.
Thiếu sắt nguy hiểm khi mang thai
Chuyên gia thần kinh PGS. Tiến sĩ Barış Metin nhấn mạnh rằng hội chứng chân không yên thường xảy ra trong thời kỳ mang thai và việc thiếu hụt lượng sắt dự trữ có thể dẫn đến hội chứng này và các vấn đề về giấc ngủ. Giáo sư Tiến sĩ Metin nói rằng thiếu sắt không phải lúc nào cũng là nguyên nhân cơ bản và sự thiếu hụt dinh dưỡng khác như thiếu vitamin nhóm B cũng có thể có hiệu quả.
Nguyên nhân cơ bản cần được xác định
Để đối phó với hội chứng chân không yên, điều quan trọng trước tiên là xác định và điều trị các nguyên nhân cơ bản. Nếu có thiếu hụt dinh dưỡng như thiếu sắt hoặc thiếu vitamin thì nên bổ sung. Nếu các triệu chứng không cải thiện mặc dù đã áp dụng các biện pháp này hoặc nếu không có nguyên nhân cơ bản thì có thể cần phải điều trị bằng thuốc.
Thuốc tăng lượng Dopamine
Thuốc thường được sử dụng trong hội chứng chân không yên là thuốc làm tăng lượng dopamine trong não. Những loại thuốc này cũng được sử dụng trong điều trị bệnh Parkinson và thường được sử dụng như phương pháp điều trị đầu tay.
Dinh dưỡng và vệ sinh giấc ngủ rất quan trọng
Nói rằng việc xem xét lại thói quen ăn uống và tiêu thụ hay không tiêu thụ một số loại thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc đối phó với hội chứng chân không yên. Tiến sĩ Barış Metin nói rằng điều quan trọng là tránh ăn nhiều và đồ uống có chứa caffein vào buổi tối. Các kiểu ngủ đều đặn và thực hành vệ sinh giấc ngủ cũng có thể làm giảm các triệu chứng. Điều này bao gồm các thói quen như đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh các chất kích thích vào buổi tối và thực hiện các hoạt động thư giãn.
Tập thể dục giúp giảm đau tạm thời
Hội chứng chân không yên có thể tạo ra cảm giác muốn di chuyển ở nhiều người. Với sự thôi thúc này, người ta thường cố gắng giảm bớt tình trạng bồn chồn bằng cách tập thể dục. Tuy nhiên, điều này có thể giúp giảm đau tạm thời và có thể không phải là giải pháp lâu dài. Đi bộ, đạp xe hoặc tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Thuốc chống trầm cảm nên thận trọng
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra hội chứng chân không yên hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần và đánh giá lại việc điều trị bằng thuốc.
