Để có một sức khỏe tốt và luôn khỏe mạnh, một trong những hoạt động cần thiết và quan trọng nhất đối với tất cả chúng ta từ 7 đến 70 tuổi là tập thể dục thể thao. Chà, môn thể thao nào ở lứa tuổi? Câu hỏi này được trả lời bởi Trợ lý nghiên cứu Ay Recenur Kurt của Khoa Khoa học Thể thao Đại học Istanbul Rumeli.
Nhận thức về thể thao cần được thấm nhuần trong gia đình và trẻ em
“Thể thao là một khái niệm quan trọng không chỉ đối với sức khỏe thể chất mà còn là sự phát triển sức khỏe toàn diện. Trẻ em chơi thể thao phát triển kinh nghiệm, khả năng sáng tạo và tinh thần trách nhiệm. Nó cũng góp phần vào sự phát triển bản thân của họ bằng cách đạt được các hành vi xã hội như giúp đỡ và hợp tác, tôn trọng bạn bè, gia đình và những người xung quanh. Tuy nhiên, ngày nay, trước thời kỳ chuyên môn hóa thể thao, người ta tập trung vào các nghiên cứu có tham vọng thay thế các hoạt động thể thao mà trẻ em nên làm với niềm vui và sự vui vẻ, và điều đó làm hỏng sự phát triển của trẻ do quá tải. Lúc này, cần phải thấm nhuần ý thức vận động, thể dục thể thao cần được thực hiện một cách có ý thức, nhất là giai đoạn mầm non đến các gia đình và trẻ em. Nếu không, trẻ sẽ xa rời thể thao và kết thúc cuộc đời thể thao sớm do không được chuyên môn hóa sớm vào ngành.
Các hoạt động thể chất nên được thực hiện ở mọi lứa tuổi.
Ayşenur Kurt, người nói rằng trẻ em nên tham gia vào hoạt động thể chất ở mọi lứa tuổi, không phải trong một độ tuổi nhất định, cho biết “Thói quen hoạt động thể chất có được đặc biệt là ở trẻ em trước tuổi đi học được phản ánh ở tuổi vị thành niên và các giai đoạn sau của cuộc đời. Cho đến khi 0-6 tuổi, mục đích của năng lực thể chất là học các chuyển động cơ bản và kết nối chúng trong trò chơi. Ở giai đoạn này, các hoạt động thể chất của trẻ; Nó cung cấp chức năng não, kỹ năng vận động thô, phát triển cảm xúc và xã hội, phát triển lòng tự trọng, giảm căng thẳng, phát triển sức mạnh của xương và cơ, đảm bảo tư thế thích hợp, phát triển các tính năng vận động (tính linh hoạt, sức mạnh, độ bền, khả năng phối hợp và tốc độ) , do đó tạo điều kiện tiếp cận với các ngành thể thao thích hợp.
Chuẩn bị cho trẻ nhỏ thể thao với các hoạt động thể chất
Nói rằng trẻ em trong độ tuổi từ 2-7, những người đã có các kỹ năng cơ bản, rất tò mò muốn khám phá tài năng của mình, Khoa Giải trí Khoa Khoa học Thể thao Đại học Istanbul Rumeli Res.Ass.Ayşenur Kurt tiếp tục: “Ở giai đoạn tuổi này, trẻ em có thể đi bộ , chạy, nhảy, nhảy, ném về trọng tâm. Quá trình chuẩn bị cho thể thao cần được áp dụng với các hoạt động được chuẩn bị dưới dạng trò chơi, trong đó bao gồm các vận động cơ bản như đập bóng, leo núi, bơi, nhảy, đạp xe. . Khi chúng ta xem xét các giai đoạn phát triển, vị trí và mức độ ổn định của trẻ 2 tuổi đang ở giai đoạn đầu. Khi khả năng kiểm soát và phối hợp nhịp nhàng của trẻ được cải thiện ở độ tuổi 3-4, trẻ bắt đầu thực hiện các hoạt động mà trẻ muốn. để thực hiện một cách có kiểm soát và phù hợp hơn. Khi đến 5 - 6 tuổi, bé đã đạt đến giai đoạn thuần thục nhờ các bài huấn luyện vận động cơ bản được đưa ra. Từ sáu tuổi, trẻ có thể tập luyện một môn thể thao cụ thể theo các giai đoạn chuyên môn hóa. Trong bối cảnh này, trẻ em ở lứa tuổi này đã đạt đến sự phát triển nhất định về thể chất và tinh thần để học một môn thể thao nhất định và tiếp thu một kỹ thuật được chấp nhận là thời điểm thích hợp.
Nếu trẻ không thực hiện được các vận động cơ bản như chạy, ném, nhảy, leo trèo trong giai đoạn mầm non thì không thể mong đợi trẻ có thể thực hiện các môn thể thao cá nhân và đồng đội như mong muốn. ''
Bắt đầu cho trẻ tham gia các môn thể thao cơ bản phù hợp trong giai đoạn mầm non
Căn cứ vào thời kỳ vận động và kỹ năng cơ bản, các ngành thể thao cơ bản phù hợp trong giai đoạn mầm non là bơi lội, điền kinh, thể dục tổng hợp và khiêu vũ. Bắt đầu vào các ngành, bắt đầu với các kỹ năng giáo dục cơ bản; Sẽ phù hợp để bắt đầu các ngành bơi lội, thể dục dụng cụ từ 3 tuổi, khiêu vũ từ 4 tuổi, các môn thể thao vợt từ 6 tuổi và các môn thể thao đồng đội từ 7 tuổi trở lên.
Hãy để con bạn quyết định về ngành thể thao
Khi nói rằng điểm quan trọng nhất không thể quên được là đứa trẻ nên chọn ngành thể thao sẽ được chọn, Kurt hoàn thành lời của mình như sau: “Đó phải là một ngành mà đứa trẻ cảm thấy hạnh phúc, thích thú và vui vẻ. trong quá trình giáo dục cơ bản. Lúc này, cha mẹ và chuyên gia huấn luyện nên quan sát trẻ và định hướng theo sự phát triển của trẻ. Sự phù hợp của trẻ em với ngành thể thao có thể được xác định trong hoạt động. Ở giai đoạn lựa chọn, các đặc điểm nhân trắc học (chiều cao, cân nặng, cấu trúc cơ thể), vận động (sức mạnh, tốc độ, thăng bằng, tính linh hoạt, sức bền và tốc độ), các đặc điểm nhận thức và phân tích của trẻ nên được các chuyên gia thực hiện bằng cách xem xét tinh thần, xã hội yếu tố tâm lý. '
Hãy là người đầu tiên nhận xét