Chuyên gia dinh dưỡng Salih Gürel đã đưa ra thông tin quan trọng về chủ đề này. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ và không cân đối khi mang thai, là một trong những giai đoạn đặc biệt, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Kết quả thai nghén kém càng tăng khi người mẹ bị suy dinh dưỡng nặng.
Ở những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ bị suy dinh dưỡng, có thể quan sát thấy những nghịch cảnh khác nhau, và thai nhi phát triển trong tử cung của bà mẹ sẽ lấy những chất cần thiết từ máu của bà mẹ, cho dù chất dinh dưỡng của bà mẹ có đủ hay không. Người mẹ đôi khi có thể nhận được những chất này bằng cách phá hủy các mô của chính mình.
Ở phụ nữ có thai, nên bổ sung đường uống hàng ngày từ 30 mg đến 60 mg sắt nguyên tố và 0.4 mg axit folic để ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ, nhiễm trùng huyết hậu sản, nguy cơ trẻ sơ sinh nhẹ cân và sinh non. (1.5-2 g nguyên tố dạng uống. canxi) được khuyến khích. Đối với phụ nữ mang thai có lượng caffein hàng ngày cao (hơn 300 mg mỗi ngày), nên giảm lượng caffein để ngăn ngừa trẻ sơ sinh bị sẩy và nhẹ cân. Choline là một vi chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai, vì khả năng truyền từ mẹ sang thai nhi rất cao. Việc mẹ bầu thiếu choline có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ bình thường của thai nhi, mặc dù khoáng chất này có trong nhiều loại thực phẩm nhưng hầu hết phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu choline 450 mg mỗi ngày.
Các axit béo thiết yếu nên được bổ sung đủ lượng trong thời kỳ mang thai. Lượng axit béo omega-3 được khuyến nghị khi mang thai là 1.4 g và lượng axit béo omega-6 là 13 g.
Uống rượu trong thời kỳ mang thai ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi và bệnh hội chứng nghiện rượu ở thai nhi (FAS) được quan sát thấy ở em bé. Trẻ em mắc hội chứng nghiện rượu ở thai nhi có những bất thường ở mắt, mũi, tim và hệ thần kinh trung ương, chậm phát triển, vòng đầu nhỏ và chậm phát triển trí tuệ. Uống rượu quá hai ly mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ sẩy thai tự nhiên.
Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng như phụ nữ sau mãn kinh nên tiêu thụ 3-4 (600-800 ml) sữa và các dẫn xuất của nó mỗi ngày. Việc hấp thụ đủ canxi, hình thành cấu trúc xương trong thời kỳ mang thai, sẽ giúp cho sự phát triển của em bé cấu trúc xương và sự bảo vệ khối xương của mẹ. Tiêu thụ đủ canxi trong thai kỳ sẽ bảo vệ mẹ trước nguy cơ loãng xương trong thời kỳ sau này. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, ít nhất một phần trong số 4-5 phần nên ăn trong nhóm rau củ quả mỗi ngày của bà bầu nên là loại rau lá xanh và một phần có thể ăn sống.
Tăng cân khi mang thai cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trẻ sơ sinh.Trong một nghiên cứu kiểm tra cân nặng của người mẹ và sự phát triển của bệnh hen suyễn trong cuộc sống tương lai của trẻ, nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn ở những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ béo phì. so với trẻ sinh ra từ các bà mẹ có cân nặng bình thường. Cần cố gắng kiểm soát cân nặng của người mẹ bằng cách cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối trong thai kỳ. Trong thời kỳ mang thai, một phụ nữ có cân nặng bình thường được yêu cầu tăng trung bình một kg mỗi tháng. Một phụ nữ thừa cân khi bắt đầu mang thai thì không cần tăng cân nhiều.
Hãy là người đầu tiên nhận xét