Tàu ngầm là gì? Những nguyên nhân cơ bản là gì?

Chuyên gia tâm lý học lâm sàng Aslı KanÔng đã cung cấp thông tin quan trọng về chủ đề này. Đi tàu ngầm đã trở thành một trong những thách thức lớn nhất đối với các mối quan hệ lãng mạn hiện đại. Thuật ngữ này đề cập đến việc một đối tác đột ngột biến mất khỏi một mối quan hệ mà không có lời giải thích và sau một thời gian, họ quay lại mối quan hệ như không có chuyện gì xảy ra. Điều này dẫn đến một bất ngờ bất ngờ và thường khó chịu, chẳng hạn như tàu ngầm lặn dưới nước và nổi lên.

Những lý do đằng sau hành vi tàu ngầm rất đa dạng, nhưng nhìn chung có thể được liệt kê là sự không chắc chắn của cá nhân, vấn đề gắn bó hoặc những thay đổi trong động lực của mối quan hệ. Việc chìm đắm phổ biến hơn ở những cá nhân có phong cách gắn bó lo lắng né tránh và không an toàn. Những người này thường gặp khó khăn trong việc thiết lập niềm tin và sự gần gũi trong các mối quan hệ. Trong khi những cá nhân gắn bó tránh né lại tránh đến quá gần gũi về mặt tình cảm; Những người có mối gắn bó lo lắng không an toàn có thể liên tục tìm kiếm sự chấp thuận và trấn an vì sợ bị từ chối. Điều này dẫn đến sự thay đổi trong mối quan hệ lúc thăng lúc trầm. Dù lý do là gì, phong cách hành vi này có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tin và sự đổ vỡ trong giao tiếp trong mối quan hệ. Việc khuất phục khiến đối phương kiệt sức cả về cảm xúc lẫn tinh thần, đồng thời khiến họ mất tập trung vào sự cởi mở và trung thực, vốn là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh.

1. Giao tiếp cởi mở: Thể hiện rõ ràng cảm giác và mong đợi của bạn trong mối quan hệ. Nói một cách trung thực về tác động của hành vi đó đối với mối quan hệ của bạn với người khác.

2. Đặt ranh giới của bạn: Xác định rõ ràng ranh giới cảm xúc của riêng bạn và mong muốn chúng được tôn trọng. Nếu ai đó không tuân thủ những ranh giới này, đừng ngần ngại bày tỏ điều này một cách rõ ràng.

3. Biết giá trị của bạn: Biết được giá trị của bản thân và cách đối xử xứng đáng sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định lành mạnh trong các mối quan hệ. Những hành vi như chìm đắm thường tạo nên sự mất cân bằng trong mối quan hệ; Vì vậy, điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân trong tình huống như vậy.

Khi đối mặt với những tình huống như vậy, điều quan trọng là nhu cầu chung của hai bên phải được thể hiện rõ ràng. Nói chuyện thành thật về cảm giác của bạn, những gì bạn mong đợi và những gì bạn cần trong mối quan hệ của mình là chìa khóa để xây dựng một nền tảng lành mạnh. Ví dụ, nếu ai đó liên tục đến và đi trong cuộc sống của bạn, hãy bày tỏ rõ ràng điều này ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Tương tự như vậy, hãy nói rõ về những gì bạn mong đợi về mặt cảm xúc ở người khác và những gì không thể chấp nhận được.

Chuyên gia tâm lý học lâm sàng Aslı Kan"Biết giá trị bản thân và thiết lập những ranh giới lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân trong những mối quan hệ đầy thử thách như vậy. Những hành vi như chìm đắm thường tạo nên sự mất cân bằng trong mối quan hệ; Vì vậy, điều quan trọng là phải đặt ra ranh giới và kỳ vọng rõ ràng để bảo vệ bản thân khỏi chu kỳ này. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều xứng đáng được tôn trọng, yêu thương và hỗ trợ về mặt tinh thần. Những khó khăn chúng ta gặp phải trong các mối quan hệ mang lại cho chúng ta cơ hội để hiểu rõ hơn về bản thân và các mối quan hệ của mình. Ông nói: “Bằng cách đầu tư vào bản thân và các mối quan hệ của mình, chúng ta có thể bước tới một tương lai khỏe mạnh và hạnh phúc hơn”.