Sống lành mạnh là quan trọng trong điều trị trào ngược

GS chuyên khoa Tiêu hóa chia sẻ, tỷ lệ người có cảm giác nóng rát vào ban đêm là 36%. Tiến sĩ Melih Özel giải thích: "Việc bỏ bê như sử dụng các sản phẩm thuốc lá, ăn quá nhiều chất béo và không thực hiện các biện pháp phòng ngừa để kiểm soát cân nặng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản".

SỬ DỤNG THUỐC QUÁ NHIỀU, DINH DƯỠNG KHÔNG LÀNH MẠNH, LÍNH HOẠT NGUYÊN NHÂN GÂY Trào ngược

Nhấn mạnh rằng không có yếu tố duy nhất nào hình thành bệnh trào ngược dạ dày thực quản, Chuyên gia Tiêu hóa, GS. Tiến sĩ Melih Özel cho biết: “Các nguyên nhân ảnh hưởng đến trào ngược có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng sự gián đoạn chức năng của cấu trúc giải phẫu phức tạp ở phần dưới của thực quản, giữa thực quản và dạ dày, là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra bệnh. "Tuổi cao và các yếu tố nguy cơ như sử dụng ma túy nhiều do tuổi cao, béo phì, thoát vị dạ dày, hút thuốc, thói quen ăn uống không tốt và lối sống ít vận động, một số vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa hoặc nguồn gốc thấp khớp và nội tiết là một trong những nguyên nhân chính gây trào ngược, " anh ấy nói.

Giải thích những điều bệnh nhân chưa đi khám bác sĩ hoặc đã được chẩn đoán nên và không nên làm, GS. Tiến sĩ Melih Özel đã đưa ra 13 khuyến nghị sẽ giúp bệnh nhân thở phào nhẹ nhõm.

1. Giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn.
2. Không có cái gọi là “thức ăn này, thức uống này tốt cho chứng trào ngược”. Hãy nhớ rằng không có lựa chọn thực phẩm hoặc đồ uống nào khiến bạn phải thay đổi hoặc làm gián đoạn quá trình điều trị của mình.
3. Thay vì áo nịt ngực, thắt lưng bó sát và quần áo bó sát, hãy chọn những bộ đồ không bó sát, ôm sát cơ thể.
4. Hãy nhớ rằng, tác dụng của thực phẩm đối với triệu chứng trào ngược là hoàn toàn mang tính cá nhân, vì vậy tốt nhất không nên khái quát hóa. Hãy lưu ý những loại thực phẩm bạn gặp vấn đề và loại những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Mặt khác, hãy quyết định bằng cách thử một lượng nhỏ thực phẩm mà bạn không biết tác dụng của chúng, thay vì loại bỏ chúng khỏi danh sách ngay từ đầu.
5. Đừng ngừng ăn hoặc uống chỉ vì bạn bị trào ngược.
6. Cho dù bạn đang đi ăn, đi nghỉ, đi du lịch hay ở bất cứ đâu, hãy luôn kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
7. Quan sát tác dụng của thức ăn và đồ uống đối với bạn. Nếu bạn biết rằng chúng chạm vào bạn, hãy cẩn thận tiêu thụ chúng một cách cẩn thận.
8. Gia vị đóng vai trò quan trọng trong bệnh trào ngược. Đồ ăn đắng tuy ngon nhưng có thể khiến bạn gặp ác mộng.
9. Kiểm soát tốt cân nặng của bạn và tránh xa những chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt.
10. Đừng nằm ngay sau khi ăn, hãy thư giãn hệ tiêu hóa bằng những động tác nhẹ nhàng cho đến khi đi ngủ.
11. Hãy chú ý ăn uống lành mạnh. Ăn ít, không bỏ bữa, không bỏ bữa phụ. Hãy nhớ rằng, rau có thể gây đầy hơi nhưng nhìn chung chúng sẽ không làm tăng chứng trào ngược của bạn.
12. Quan sát và ghi lại tác dụng của việc thêm hoặc bớt các nguyên liệu thực phẩm bạn sử dụng trong bữa ăn mà bạn chuẩn bị, từng nguyên liệu một. Bằng cách này, sau một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ có một cơ sở dữ liệu mà bạn có thể hiểu được thành phần nào trong món ăn mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi không sử dụng.
13. Đường và đồ ngọt có thể khiến bạn khó chịu. Để ý sô cô la, bạc hà và quế.
14. Tránh nước ép cà chua, nước ép bưởi, nước ngọt và đồ uống có chứa caffeine.