Một số loại thực phẩm được tiêu thụ có lợi ích đáng kể đối với trí thông minh, trí nhớ và sự mất tập trung của con người.Chuyên gia phẫu thuật thần kinh Op.Dr.Kerem Bıkmaz đã cung cấp thông tin về các loại thực phẩm nuôi dưỡng não và tăng cường trí nhớ.
QUẢ NHO
Nho, loại quả được ưa chuộng trong những tháng mùa hè, giúp tăng tiết dopamine và cải thiện khả năng giải quyết vấn đề, ngoài ra, nho rất giàu boron cũng là một loại thực phẩm quan trọng cho sức khỏe của não bộ.
TRỨNG
Trứng là một trong những nguồn protein của chúng ta, là một chất dinh dưỡng quan trọng cho não cũng như đóng góp cho sự tăng trưởng và phát triển, có các vitamin cần thiết đặc biệt là cho bộ nhớ.
VỊ XANH
Quả việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp não bộ khỏe mạnh lâu hơn, đồng thời dưỡng chất giúp cải thiện trí nhớ này cũng bảo vệ não bộ chống lại căng thẳng.
ALMOND
Hạnh nhân là loại thực phẩm rất giàu vitamin E, ngăn ngừa quá trình lão hóa não bộ khi tuổi cao, ngoài ra hạnh nhân còn là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển trí não và sức khỏe, ngoài ra các loại thực phẩm như quả phỉ, quả óc chó, quả hồ trăn, hạt hướng dương là những thực phẩm nên được tiêu thụ về mặt sức khỏe não bộ.
QUẢ KIWI
Kiwi rất giàu chất chống oxy hóa, rất quan trọng đối với sức khỏe mạch máu và não, giúp tăng sức mạnh não bộ và trí nhớ, Kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cam và kali ngang với chuối.
ĐẬU XANH
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu xanh rất giàu axit folic có tác dụng tích cực đối với các tế bào não.
HÀNH ĐỎ
Nó hoàn toàn giúp bạn mở mang đầu óc với các thành phần tăng cường trí nhớ trong hành tây đỏ.
APPLE
Nhờ các chất chống oxy hóa mạnh trong thành phần của nó, nó là lá chắn bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và mất trí nhớ. Một quả táo nên được tiêu thụ mỗi ngày.