Chuyên gia sản phụ khoa Op. NS. Meral Sönmezer đã cung cấp thông tin quan trọng về chủ đề này. Phù nề, được gọi là sưng tấy ở các mô do tích tụ nước trong một bộ phận của cơ thể, là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất, đặc biệt là khi mang thai. Ở giai đoạn sau của thai kỳ, tình trạng phù nề, đặc biệt là ở bàn tay, bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân và thậm chí là mặt, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và có thể gây khó khăn khi khép tay, đứng và thậm chí là đi lại.
Nguyên nhân nào gây ra phù khi mang thai?
Lượng máu lưu thông trong tĩnh mạch của phụ nữ khi mang thai cao hơn trước khi mang thai khoảng 50%. Với lượng máu dư thừa, có một số giãn nở trong các mạch và một số chất lỏng dư thừa sẽ rò rỉ vào các mô bên ngoài mạch và tích tụ giữa các tế bào. Kết quả là, sưng tấy ở các mô được gọi là phù nề. Đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ, áp lực lên các tĩnh mạch dẫn đến chân càng nhiều, khiến máu khó về tim và khiến chất lỏng tích tụ nhiều hơn ở bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân.
Các yếu tố làm tăng sự hình thành phù nề khi mang thai như sau;
- Những thay đổi về sinh lý và nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai,
- Mang thai vào mùa hè hoặc trong môi trường nóng và ẩm ướt,
- Thừa cân trước khi mang thai hoặc tăng cân nhanh khi mang thai
- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng và không đầy đủ trong thời kỳ mang thai,
- Không hấp thụ đủ protein và tiêu thụ nhiều muối và caffein.
- Tĩnh vật,
- Không đứng trong thời gian dài,
- Song thai hoặc đa thai.
Những cách nào để ngăn ngừa phù nề khi mang thai?
- Chú ý không đứng trong thời gian dài và giơ chân lên trời thường xuyên nhất có thể trong ngày và cố gắng giữ chúng trong một thời gian. Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ bức tường cho việc này.
– Không ngồi khoanh chân.
– Khi mang thai hãy ăn mặc thoải mái, tránh những bộ đồ quá chật so với cơ thể. Nếu sưng rất khó chịu, bạn có thể sử dụng vớ hỗ trợ được sản xuất cho phụ nữ mang thai.
- Cố gắng tập thể dục thường xuyên. Đi bộ ngắn trong ngày và tránh ngồi một chỗ trong thời gian dài.
– Không sử dụng tất chật và chọn giày thoải mái.
– Uống nhiều nước, chú ý uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của bạn và bé. Trái ngược với niềm tin phổ biến, uống nước không làm tăng đầy hơi, nó tạo điều kiện loại bỏ các chất thải làm tăng đầy hơi.
- Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Chú ý cung cấp đủ chất đạm, vì chế độ ăn nghèo chất đạm sẽ làm tăng sự hình thành phù nề. Tương tự như vậy, thức ăn quá mặn làm tăng chứng phù nề, vì vậy hãy hạn chế ăn mặn và cố gắng đừng lạm dụng nó. Tránh đồ uống có tính axit và rượu. Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ các loại thực phẩm như sữa chua chứa men vi sinh, dứa, lựu, kiwi, những loại thực phẩm có tác dụng giảm phù nề khi mang thai.
– Phù khi mang thai hầu hết là vô hại, nhưng đặc biệt nếu phù kèm theo đau đầu và đau bụng, điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ và không làm gián đoạn việc kiểm tra của bác sĩ, vì có thể có một triệu chứng tiềm ẩn. tiểu đường hoặc tăng huyết áp khi mang thai.