Chuyên gia tâm lý học lâm sàng của Bệnh viện tư nhân Egepol, Ege Ece Birsel, cho biết thiên tai gây ra tổn thương tâm lý nghiêm trọng ở con người và cho rằng điều quan trọng là phải tư vấn tâm lý sớm. Nói rằng những thảm họa lớn như động đất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của toàn xã hội xem tin tức trên mạng xã hội và truyền hình, Ege Ece Birsel cho biết, "Trong quá trình xảy ra thảm họa, các rối loạn tâm lý có thể liên quan đến chấn thương như sau - Rối loạn căng thẳng do chấn thương, rối loạn hoảng sợ, rối loạn căng thẳng cấp tính, phản ứng đau buồn do chấn thương, v.v. có thể gây khó chịu. Ông nói: “Thực hiện các biện pháp phòng ngừa có ý thức chống lại các vấn đề tâm thần có thể xảy ra sau thảm họa thiên nhiên và thực hiện các nghiên cứu phục hồi và tư vấn tâm lý sớm là rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của xã hội chúng ta”.
NÊN ĐƯỢC HỖ TRỢ TÂM LÝ
Chỉ ra rằng việc nhận được hỗ trợ tâm lý xã hội trong giai đoạn đầu sau thảm họa là rất quan trọng để giảm bớt tác động tâm lý của chấn thương, Birsel cho biết, “Các bệnh tâm thần liên quan đến chấn thương tâm lý có thể gây mất khả năng đối phó với các vấn đề về lâu dài sau thảm họa.” thảm họa. Những người bị tổn thương do thảm họa có thể trải qua nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau như bất lực, sợ hãi, bối rối, lo lắng, trải nghiệm lại sự kiện đó, tê liệt, buồn bã, bồn chồn, cảm thấy bị kích động bất cứ lúc nào, tức giận và khó tập trung. Những cảm xúc trải qua sau trận động đất hầu hết là những phản ứng cảm xúc bình thường và mặc dù tất cả các triệu chứng đều diễn ra mãnh liệt hơn trong những tuần đầu tiên sau chấn thương nhưng chúng có xu hướng tự giảm dần trong những giai đoạn sau. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể xảy ra khi các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương kéo dài hơn một tháng và tăng lên thay vì giảm đi. Trong trường hợp này, phải tìm đến sự trợ giúp về tâm lý của chuyên gia tâm lý và khi cần thiết đối với chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương, một trong những vấn đề tâm lý không thể tránh khỏi của thảm họa.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP ĐỠ NHỮNG NGƯỜI BỊ ẢNH HƯỞNG BỞI THIÊN TAI?
Nhà tâm lý học Ege Ece Birsel cho rằng có một số nhiệm vụ mà mọi người trong xã hội chúng ta có thể làm để giúp đỡ những người bị ảnh hưởng bởi trận động đất. Trước hết, những cá nhân này là những cá nhân có cảm giác tin cậy và kiểm soát đã bị tổn hại và tổn thương. Vì vậy, việc giúp họ bình tĩnh và cảm thấy an toàn là một trong những ưu tiên hàng đầu. Trong quá trình này, việc hỏi và nói về những nhu cầu và mối quan tâm là rất có giá trị, nhưng điều quan trọng là phải cẩn thận, không quá khăng khăng về vấn đề này và đảm bảo đối thoại mà không gây áp lực. Sự hỗ trợ xã hội và sự gắn kết với người thân của nạn nhân là những yếu tố quan trọng giúp giảm bớt tổn thương tâm lý. Điều quan trọng là cá nhân phải tiếp xúc gần gũi với những người thân yêu và các thành viên trong gia đình của họ và đảm bảo rằng họ có thể chia sẻ nỗi đau buồn của mình. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu không tiếp cận cá nhân bằng những từ như “mọi chuyện đã qua rồi”, “mọi chuyện sẽ ổn thôi”, “ít nhất là bạn vẫn ổn”. Thay vì đưa ra gợi ý sai lầm là đừng lo lắng, đó là một cách tiếp cận lành mạnh hơn để bày tỏ rằng nỗi đau của họ được chia sẻ và thiết lập sự đồng cảm. Nếu những cảm xúc buồn bã tột độ của quá trình sang chấn gây khó khăn trong việc tiếp tục cuộc sống hàng ngày, khả năng hoạt động của cá nhân bị suy giảm nghiêm trọng và nếu tình trạng này kéo dài hơn hai tuần thì cần phải tìm đến tư vấn tâm lý.
GIỮ TRẺ EM TRÁNH XA MÀN HÌNH!
Lưu ý rằng trẻ em và thanh thiếu niên bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi thiên tai, Birsel tiếp tục: “Sau hậu quả tàn khốc của trận động đất này, điều quan trọng trước tiên là phải đáp ứng các nhu cầu cơ bản của trẻ em và sau đó quản lý quá trình tâm lý một cách chính xác. Trong khi cơ chế đối phó và kỹ năng giải quyết vấn đề của trẻ em chưa phát triển đầy đủ, tất cả các tình huống cảm xúc trải qua trận động đất thậm chí còn có thể được cảm nhận một cách mãnh liệt hơn. Đối với trẻ em không nằm trong vùng động đất, trước hết, độ tuổi sử dụng công nghệ ngày càng giảm và sự lan truyền nhanh chóng của các video về thảm họa thiên nhiên cũng như hình ảnh sai lệch hoặc không phù hợp về sự kiện này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em và thanh thiếu niên sử dụng mạng xã hội. Vì lý do này, điều cần thiết là ngăn chặn con bạn thường xuyên tiếp xúc với các hình ảnh thảm họa và phổ biến các hình ảnh mang tính giáo dục về động đất ở mức độ mà trẻ em có thể hiểu được.”
Hãy là người đầu tiên nhận xét