Bệnh viện Đại học Istanbul Okan, Khoa Tâm lý học, Kln. ps. Müge Leblebicioğlu Arslan đã đưa ra tuyên bố về chứng rối loạn căng thẳng cấp tính sau động đất.
Nói rằng mọi người đang trực tiếp hoặc gián tiếp bị tổn thương vào lúc này, Kln. ps. Müge Leblebicioğlu Arslan cho biết, “Chúng ta có thể định nghĩa chấn thương là tình trạng quá nặng nề và không thể gánh vác được. Thái độ hoặc những thay đổi cảm xúc trong một cuộc khủng hoảng cấp tính không có nghĩa trực tiếp là chúng ta có hoặc sẽ trải qua PTSD. Chúng ta có thể thể hiện một số phản ứng khi đối mặt với các tình huống khủng hoảng bất ngờ như động đất bất ngờ. Hệ thống thần kinh của chúng ta có thể gặp khó khăn khi đối mặt với tình huống bất ngờ này. Sự căng thẳng này có thể khiến chúng ta thể hiện các phản ứng sinh lý như tim đập nhanh, khó thở, tức ngực hoặc các phản ứng cảm xúc như khóc, giận dữ, lạnh cóng, buồn bã, sợ hãi, khó chịu và cảm giác tội lỗi. Tất cả những điều này là hoàn toàn bình thường trong quá trình này.” anh ấy nói.
Kln cho biết: “Các nghiên cứu cho thấy các triệu chứng mà chúng ta thể hiện sau tuần thứ ba và thứ tư trong các sự kiện thảm họa như động đất là dấu hiệu đầu tiên của PTSD. ps. Müge Leblebicioğlu Arslan cho biết, “Các tín hiệu của PTSD thường bắt đầu vào thời điểm khủng hoảng kết thúc. Tuy nhiên, chúng ta vẫn đang trong thời điểm khủng hoảng và cuộc khủng hoảng này vẫn chưa kết thúc. Chúng tôi đang chờ đợi những cơn dư chấn, những người bị mắc kẹt dưới đống đổ nát, những tòa nhà bị hư hại. Tất cả chúng ta đều đang trực tiếp hoặc gián tiếp chứng kiến cuộc khủng hoảng này.” nói.
Nói rằng những gì chúng ta thấy, nghe và xem có thể gây ra "Chấn thương thứ cấp", Kln. ps. Müge Leblebicioğlu Arslan nói rằng việc xử lý chấn thương là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa PTSD.
cln. ps. Arslan đã tóm tắt các biện pháp sẽ giúp xử lý chấn thương cho từng nhóm tuổi như sau:
“Hãy cho tôi thông điệp rằng bạn vẫn an toàn”
Với những thói quen hàng ngày, chúng ta có thể tự đưa ra thông điệp "bạn an toàn" mà chúng ta cần nhất, đặc biệt là trong giai đoạn này. Cố gắng tiếp tục với các thói quen của bạn: Các thói quen làm cho trạng thái không chắc chắn dữ dội mà chúng ta đang ở trở nên cụ thể hơn một chút và khiến người đó cảm thấy an toàn.
“Tránh tiếp xúc quá nhiều với mạng xã hội và các kênh tin tức”
Trong quá trình này, bạn có thể liên tục tiếp xúc với mạng xã hội và các kênh tin tức để đối phó với sự lo lắng do sự không chắc chắn tạo ra. Tại thời điểm này, điều rất quan trọng là sử dụng đủ phương tiện truyền thông xã hội để thu thập thông tin và giúp đỡ nhằm ngăn ngừa sự xuất hiện của sang chấn thứ cấp.
“Bày tỏ cảm xúc và giữ liên lạc”
Trong ngày, hãy đặt những câu hỏi như “Tôi cảm thấy thế nào?, Tôi bị ảnh hưởng bởi hình ảnh như thế nào?, Tôi sợ điều gì? Đâu là hình ảnh ám ảnh tôi?'' v.v. Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của bạn sẽ giúp xóa đi những dấu vết của tổn thương. Ngược lại, “Con người không khóc. Bạn đã trở thành một người đàn ông lớn. Hãy mạnh mẽ. Tránh những cụm từ như "Bạn phải mạnh mẽ." Những câu nói này sẽ khiến người đó phải kìm nén cảm xúc và gặp khó khăn trong việc xử lý chấn thương.
“Đừng bỏ bê sức khỏe thể chất của bạn”
Chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đều đặn và theo dõi các loại thuốc, nếu có, là rất quan trọng trong quá trình này.
“Cho phép quá trình đau buồn của bạn”
Không nên quên rằng quá trình đau buồn của mọi người là duy nhất. Trong quá trình khó khăn này, chúng ta cần sử dụng ngôn ngữ bao hàm hơn là ngôn ngữ phán xét. Hãy cùng sử dụng để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mỗi cá nhân và xã hội.
“Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý”
Nếu tâm trạng của bạn ngày càng tăng và khó đối phó, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần.”