Dr. Fevzi Özgönül đã cung cấp thông tin quan trọng về chủ đề này. Özgönül cho biết, “Để loại bỏ chất béo tích tụ không chủ ý của bạn và có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nhất định nên tiêu thụ 7 loại thực phẩm xanh tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua trên bàn ăn của mình”. nói
Dưới đây là 7 loại thực phẩm xanh sẽ tiếp thêm sức sống cho cuộc sống của bạn;
Atisô: Atisô được biết đến là loại cây thân thiện với gan, được sử dụng như một vị thuốc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là thực phẩm hỗ trợ với hàm lượng vitamin và khoáng chất cùng đặc tính kháng độc tố là kết quả của các nghiên cứu. Atisô còn được biết đến như một chất khử trùng dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn hữu ích trong các bệnh tim, thấp khớp và bệnh gút, rối loạn túi mật và gan. Trong khi nấu atisô, không chỉ nên nấu phần gốc mà cả phần lá và ăn phần dưới cùng của atisô.
Đậu xanh: Nó là một loại rau giàu protein, chất xơ và tinh bột. Nó là một loại rau bổ dưỡng có chứa vitamin A, C và B cũng như các khoáng chất như sắt, kali và phốt pho. Đậu Hà Lan có thể được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm, và cũng có thể được sử dụng trong các món ăn nguội và súp.
Đậu tằm: Đậu cô ve, một loại rau giàu protein và vitamin, có màu xanh khi còn tươi và có màu nâu nhạt khi khô. Đậu tằm khô giàu dinh dưỡng hơn đậu tằm tươi. Khoảng 100 gam trên 25 gam đậu tằm khô. Chất đạm, 60 gr. Có cacbohydrat. Ngoài ra, đậu tằm rất giàu vitamin B1, B2, B6 và K cũng như các khoáng chất kali và magiê.
Rau bina: Cải bó xôi, được biết đến như một kho chứa chất sắt, cũng là một loại rau giàu vitamin A, B, C và E, magiê, phốt pho và iốt khoáng chất và protein. Vì lẽ đó, nó tăng sức đề kháng cho cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tái phát, đặc biệt là vào mùa xuân. Nó cũng giúp tăng cường xương và răng. Nó có tác dụng bảo vệ chống sâu răng. Chúng ta có thể dùng rau bina như một món salad, một bữa ăn với thịt băm hoặc dầu ô liu, thậm chí trong bữa ăn nhẹ. đá.)
Đậu xanh: Vì nó là một loại rau rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nó được khuyến khích tiêu thụ hai lần một tuần vào mùa, đặc biệt là vào bữa trưa, với thịt hoặc dầu ô liu. cholesterol xấu từ ruột vì nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, đặc biệt rất giàu vitamin A, có lợi cho sức khỏe của da và mắt. Nó giúp loại bỏ tác hại của các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch, nhờ các chất chống oxy hóa có trong nó, chẳng hạn như Lutein, zea-xantin và Beta carotene.
Bông cải xanh: Nó rất giàu vitamin A, C, E và các vitamin khác, cũng như các khoáng chất sắt, đồng, kali và canxi. Nó thường được tiêu thụ như một món salad, luộc, như một bữa ăn với dầu ô liu và như một món súp. Nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Tỏi tươi: Lợi ích của nó như ngăn ngừa các bệnh dịch theo mùa, như giảm huyết áp và cholesterol, làm loãng máu và tăng cường hệ thống miễn dịch là vô số.
Hãy là người đầu tiên nhận xét