Chuyên gia về bệnh ngực của Bệnh viện Acıbadem Ataşehir PGS. Tiến sĩ Sertaç Arslan giải thích các mẹo để có giấc ngủ lành mạnh, chuẩn bị một bài kiểm tra gồm 10 câu hỏi để kiểm tra xem bạn có vấn đề về chứng ngưng thở khi ngủ (ngưng thở khi ngủ) hay không, đồng thời đưa ra các cảnh báo và đề xuất.
Chuyên gia về bệnh ngực PGS.TS. Tiến sĩ Sertaç Arslan cho rằng cần phải chú ý đến một số quy tắc để điều chỉnh các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và cung cấp một môi trường gần nhất với lý tưởng có lợi cho giấc ngủ, tức là thiết lập vệ sinh giấc ngủ. Điều quan trọng nhất để có giấc ngủ chất lượng là tránh ngủ, mặc quần áo ngủ thoải mái, không tập thể dục nặng trong vài giờ trước khi đi ngủ, hạn chế uống trà và cà phê gần giờ đi ngủ, ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, không sử dụng các thiết bị điện tử như như máy tính bảng và điện thoại trước khi ngủ," ông nói.
Gián đoạn giấc ngủ do ngừng hô hấp (ngưng thở); PGS.TS cho rằng, nó cản trở giấc ngủ ngon, sảng khoái và gây thiếu oxy ở các cơ quan quan trọng do nồng độ oxy trong máu giảm khi ngưng thở. Tiến sĩ Sertaç Arslan nói:
“Khi quá trình oxy hóa của các cơ quan quan trọng như não, tim, gan và tuyến tụy bị suy giảm, một số chức năng của chúng sẽ bị gián đoạn theo thời gian. Ở bệnh nhân ngưng thở khi ngủ không được điều trị; Nhiều vấn đề có thể xảy ra khi còn nhỏ, chẳng hạn như huyết áp cao, suy tim, vấn đề về trí nhớ, đột quỵ, kiểm soát lượng đường trong máu kém, kháng insulin và béo phì, thường được gọi là bệnh tiểu đường tiềm ẩn. Bệnh nhân ngưng thở khi ngủ cũng có nhiều khả năng bị tai nạn giao thông khi đang lái xe!”
PGS.TS Chuyên gia về Bệnh ngực cho biết mặc dù có nhiều xét nghiệm khác nhau trong chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ nhưng họ áp dụng một số xét nghiệm được chấp nhận và nổi bật trên toàn thế giới. Tiến sĩ Sertaç Arslan cho biết một số xét nghiệm này có thể được thực hiện trong phòng đơn yên tĩnh trong bệnh viện và một số có thể được thực hiện tại phòng riêng của bệnh nhân ở nhà. PGS.TS nhấn mạnh có nhiều loại ngưng thở khi ngủ khác nhau, tùy thuộc vào các giai đoạn của giấc ngủ mà nó xảy ra, mối liên hệ với tư thế ngủ hoặc vấn đề gây ra chứng ngưng thở. Tiến sĩ Sertaç Arslan chỉ ra rằng, vì lý do này, cần nhận được hỗ trợ y tế từ các phòng khám về giấc ngủ có kinh nghiệm trong lĩnh vực này với cách tiếp cận đa ngành trong điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
Phó Giáo sư Chuyên gia về Bệnh ngực của Bệnh viện Acıbadem Ataşehir liệt kê các triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn nhịp thở khi ngủ là ngáy, chứng ngưng thở khi ngủ (ngưng thở khi ngủ) và ức chế giấc ngủ khi hoạt động ban ngày. Tiến sĩ Sertaç Arslan cho biết rằng nếu câu trả lời của bạn cho các câu hỏi sau hầu hết là "có", thì bạn có thể gặp vấn đề về ngưng thở khi ngủ và bạn nên tham khảo ý kiến của phòng khám rối loạn giấc ngủ có kinh nghiệm.
- Cảm thấy buồn ngủ sau bữa trưa?
- Bạn có nhắm mắt trong những môi trường cần sự im lặng, chẳng hạn như rạp chiếu phim và rạp hát, hoặc trong những cuộc họp mà bạn không phải là diễn giả không?
- với ai đó sohbet Bạn có đột nhiên cảm thấy buồn ngủ khi làm việc đó không?
- Bạn có buồn ngủ ngay khi bắt đầu xem TV hoặc đọc sách không?
- Bạn có cảm thấy buồn ngủ khi lái xe liên tục trong tình trạng giao thông tắc nghẽn không?
- Bạn có ngủ trong những chuyến đi kéo dài hơn một giờ trên các phương tiện giao thông công cộng như xe buýt, tàu hỏa và máy bay không?
- Có ai nói với bạn rằng bạn ngáy khi ngủ chưa?
- Bạn có nghĩ rằng trí nhớ của bạn đang bắt đầu suy yếu?
- Bạn đang phàn nàn rằng bạn không thể suy nghĩ nhanh như trước?
- Bạn có gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc những vấn đề cần chú ý không?
Hãy là người đầu tiên nhận xét