Nỗi sợ động đất có thể khác nhau đối với mọi người

Chuyên gia tâm lý học Ezgi Dokuzlu từ Trung tâm Y tế Anadolu đã đưa ra những nhận định về nỗi sợ động đất. Động đất, một phần của cuộc sống, gây lo lắng cho nhiều người. Chuyên gia tâm lý học Ezgi Dokuzlu, người đã tuyên bố rằng các tình huống thảm họa, bao gồm cả những người thân yêu, gia đình và những người thân thiết của mọi người, gây ra nỗi sợ hãi và lo lắng nhiều hơn: có thể xảy ra dưới dạng rối loạn trật tự. Khi sợ động đất, mọi người thường lo lắng về hậu quả của trận động đất chứ không phải bản thân trận động đất.

Chuyên gia tâm lý học Dokuzlu cho rằng sợ hãi, tức giận, cảm giác tội lỗi và hối hận có thể là một trong những phản ứng thể hiện sau trận động đất và ảnh hưởng của nó, “Những sự kiện đau thương như động đất khiến con người cảm thấy bất an trong một thời gian. Đối với một người không có trải nghiệm đau đớn và ấn tượng như vậy trong cuộc sống hàng ngày, quá trình sau trận động đất có thể khá khó khăn và có thể mất hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm để người đó tiếp tục cuộc sống của mình.

Nói rằng tình hình khó khăn hơn nhiều, đặc biệt là đối với những người bước ra từ đống đổ nát hoặc mất người thân, Dokuzlu nhắc nhở rằng "Điều lành mạnh là tiếp tục cuộc sống bình thường sau một thời gian, nhưng nếu người bị chấn thương tâm lý giai đoạn thích nghi và gặp khó khăn trong việc đối phó với chấn thương, nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia." nhận thấy.

Chuyên gia tâm lý học Ezgi Dokuzlu đã đưa ra các đề xuất về cách hỗ trợ những người gặp phải thảm họa như động đất:

“Người đó có thể muốn chia sẻ mọi chi tiết về tình huống tiêu cực mà họ đang trải qua hoặc có thể không muốn nói về điều đó chút nào. Hãy để anh ấy nói cho bạn biết anh ấy cảm thấy thế nào, những gì anh ấy đang trải qua và kiên nhẫn lắng nghe. Đừng cố chấp nếu cô ấy không muốn chia sẻ về những trải nghiệm của mình. Đừng phán xét trong khi lắng nghe, tránh chỉ trích. Biết rằng cô ấy có người để chia sẻ những điều tiêu cực của mình sẽ khiến cô ấy cảm thấy dễ chịu.

Sau những tình huống tiêu cực, mọi người có thể không phải lúc nào cũng muốn nói chuyện, họ có thể không muốn nghĩ về những điều sẽ nhắc nhở họ về sự kiện đó. Điều cần thiết trong hoặc sau những sự kiện như vậy là cảm thấy có người luôn lắng nghe, trấn an, cố gắng thấu hiểu và bao dung bên cạnh mình. Nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy có thể dễ dàng liên lạc với bạn bất cứ khi nào cô ấy cần.

Người bị mất mát trong thảm họa có thể không thể suy nghĩ rõ ràng trong một thời gian do sự kiện tàn khốc này, có thể gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc của mình khi mô tả bản thân và có thể mất thời gian để trở lại cuộc sống hàng ngày. Trong khi chờ đợi, sự hỗ trợ của những người xung quanh và những gì anh ấy nói sẽ góp phần giúp người đó hồi phục. Đợi anh ta quay lại cuộc sống cũ ngay lập tức và hành động như thể không có gì xảy ra là một trong những sai lầm lớn nhất.

Thay vì sử dụng ngôn ngữ buộc tội, hãy cố gắng sử dụng ngôn ngữ hòa giải, hữu ích và hòa bình trong những ngày này. Nhiều người trong chúng ta đau buồn trước những thảm họa đau buồn đã trải qua, việc muốn chia sẻ cảm xúc của mình là điều hoàn toàn bình thường, nhưng khi làm điều này, chúng ta nên tránh những câu nói có thể khiến bản thân và người khác khó chịu.”