Mạng xã hội đang thay đổi nhận thức của mọi người về thân hình lý tưởng và vẻ đẹp từng ngày. Theo dữ liệu do Ualbert công bố, khoảng 90% phụ nữ nói rằng họ so sánh mình với những người dùng mạng xã hội khác, trong khi tỷ lệ này được ghi nhận là 65% ở nam giới. Gần 40% những người này có nhận thức tiêu cực về bản thân do so sánh.
Mạng xã hội, có 4,7 tỷ người dùng trên toàn thế giới, đang thay đổi nhận thức của mọi người về thân hình lý tưởng và vẻ đẹp từng ngày. Theo dữ liệu nghiên cứu được công bố bởi Ualbert, chủ yếu ở Anh, khoảng 90% phụ nữ nói rằng họ so sánh mình với những người dùng mạng xã hội khác, trong khi tỷ lệ này được ghi nhận là 65% ở nam giới. Gần 40% những người này có nhận thức tiêu cực hơn về bản thân sau khi so sánh. Có ý kiến cho rằng các bài đăng trên mạng xã hội, trong đó có các nội dung như ảnh và video khác nhau được làm đẹp thông qua các hiệu ứng, không chỉ gây hại cho ý thức của con người mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hình ảnh cơ thể.
Nền tảng thông tin dinh dưỡng và thể thao Người sáng lập Power and Fitness Yankı Tansuğ nói rằng mạng xã hội không hoàn toàn phản ánh sự thật và mọi người chia sẻ khoảnh khắc khi họ ở trạng thái tốt nhất với những bức ảnh họ chụp trong điều kiện ánh sáng tốt nhất và đánh giá vấn đề các từ sau: đại diện. Trong khi hầu hết các bài đăng được chia sẻ trên các nền tảng này khiến người theo dõi loại trừ cơ thể của họ, họ cũng thay đổi kỳ vọng từ cơ thể của họ. Các bài đăng trên mạng xã hội không dựa trên cơ sở khoa học cũng dẫn đến việc hình thành một lượng lớn thông tin sai lệch và mọi người áp dụng các phương pháp ăn uống không lành mạnh để đạt được thân hình lý tưởng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể có được một ngoại hình cân đối và một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống bằng cách tập thể dục thể thao hoặc tập thể dục và tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh ”.
Quy tắc giảm cân đầu tiên: Thay đổi cách nhìn của bạn về cuộc sống
Chỉ ra rằng để giảm cân, quan điểm sống của một người trước tiên phải thay đổi, Yankı Tansuğ nói, "Miễn là mọi người không thay đổi vĩnh viễn những ý tưởng và cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống của họ, cuối cùng họ sẽ quay trở lại ban đầu, cho dù họ giảm cân. hoặc tăng cân. Vì vậy, trước tiên các cá nhân cần xác định lý do tại sao họ muốn thay đổi và tình huống này quan trọng như thế nào đối với họ. Quá trình bắt đầu sau khi tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giảm thiểu tác động tiêu cực của phương tiện truyền thông xã hội. Rất tiếc, lộ trình này mà tôi thường xuyên chia sẻ với những người theo dõi của mình vẫn bị một thiểu số nhỏ từ chối, nhưng được phần lớn những người đăng ký chương trình của tôi chấp nhận và một lượng lớn khán giả có ý thức áp dụng để nền tảng của tôi trở nên lành mạnh và mạnh mẽ hơn. ”
“Thể thao không chỉ là một hành động để giảm cân mà còn là một hành động giúp cải thiện chất lượng cuộc sống”
Người sáng lập Power and Fitness Yankı Tansuğ, người lập luận rằng có rất ít kênh truyền thông xã hội dựa trên bằng chứng khoa học ở Thổ Nhĩ Kỳ, cho biết, “Trang mạng xã hội nào được lựa chọn để hỗ trợ là một bước rất quan trọng để đạt được một cấu trúc cơ thể. Bởi vì không phải trang nào cũng cung cấp thông tin và cách làm chính xác. Tại thời điểm này, tôi cho phép mọi người đạt được thân hình cân đối và khỏe mạnh thông qua nền tảng của tôi, bao gồm các đề xuất của tôi, mà tôi đã xác nhận bằng kết quả nghiên cứu khoa học. Ngoài việc hỗ trợ họ bằng các chương trình mà tôi đã tạo ra theo hướng này, tôi còn sửa chữa những thông tin sai lệch mà họ thu được từ mạng xã hội bằng cách giải thích rằng thể thao không chỉ là một hành động để giảm cân mà còn là một hành động cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. "
Hầu hết mọi người tập thể thao để giảm cân.
Nhấn mạnh rằng anh ấy đã hoạt động trong lĩnh vực này được 6 năm với các tài khoản và nền tảng mạng xã hội của mình, Yankı Tansuğ chia sẻ thông tin sau về các chương trình của mình: “Tôi chuẩn bị các chương trình hiện tại của mình với trọng tâm là tham gia từ xa nhằm xóa bỏ ranh giới địa lý giữa những người theo dõi của tôi. Vì mục đích chính của đa số những người theo dõi tôi là giảm cân và đốt cháy chất béo, nên chuỗi YAK được yêu cầu nhiều nhất trong các chương trình này. Tôi cũng tổ chức nhiều chương trình cho các mục đích khác nhau. Ở mỗi người trong số họ, sau khi những người tham gia chọn chương trình họ cần và đăng ký, họ sẽ gửi một mẫu đánh giá chi tiết và thu thập thông tin mà chúng tôi sẽ cần ”.
Lịch dinh dưỡng và thể thao cá nhân
Người sáng lập Power and Fitness Yankı Tansuğ, người đã tuyên bố rằng họ đã chuẩn bị một chương trình dinh dưỡng và thể thao được cá nhân hóa dựa trên các hình thức này, cho biết: “Trong lịch mà chúng tôi đã tạo, chúng tôi giới thiệu các loại thực phẩm mà những người tham gia sẽ ăn trong cuộc sống hàng ngày và các môn thể thao hàng tuần lịch trình. Ví dụ, trong các chương trình đốt mỡ YAK, chỉ có hướng dẫn ứng dụng của chúng tôi có kích thước 50 trang và chứa tất cả thông tin về chương trình. Tuy nhiên, ngay cả khi nội dung đã hoàn chỉnh, tôi cũng rất coi trọng việc hỗ trợ chương trình và tôi cung cấp sự hỗ trợ này với đội ngũ chuyên nghiệp gồm 8 người của mình. Gói hỗ trợ bao gồm nhiều chủ đề bao gồm việc thực hiện chương trình, các vấn đề gặp phải, phân tích và khắc phục các hình thức vận động trong chương trình thể thao của bạn từ video ”, anh kết luận.
Hãy là người đầu tiên nhận xét