Nó bảo vệ sức khỏe tim mạch, cân bằng lượng đường trong máu, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng… Mỗi loại có màu sắc và đẹp hơn loại khác, với hàm lượng vitamin dồi dào, đóng góp nhiều vào sức khỏe cơ thể của chúng ta. Vì vậy, điều quan trọng là phải tiêu thụ trái cây thường xuyên. Chuyên gia dinh dưỡng Duygu Çiçek liệt kê các loại trái cây mùa hè và lợi ích của chúng…
WATERMEON GIẢM RỦI RO CỦA UNG THƯ
Dưa hấu là một loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất. Chất lycopene có trong dưa hấu vừa làm giảm nguy cơ ung thư vừa bảo vệ sức khỏe tim mạch Dưa hấu với hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Hàm lượng vitamin A trong nó cũng giúp bảo vệ sức khỏe của mắt. Nó có tác dụng giải độc bằng cách loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. 1 phần tương ứng với một lát dày cỡ 2 ngón tay.
CHERRY BEATS ĐƯỢC CHỈNH SỬA TRONG CƠ THỂ
Cherry vốn giàu vitamin A, C, K và các khoáng chất phốt pho, sắt và canxi, còn được mệnh danh là loại quả thân thiện với đường ruột. Cherry, loại quả được khuyến khích đặc biệt cho những người có vấn đề về táo bón, cũng tốt cho các bệnh thận, viêm khớp, bệnh gút, vôi hóa khớp bằng cách cung cấp sự cân bằng axit uric. 'Anthocyanin' chứa trong quả anh đào giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chè khúc bạch được chế biến bằng cách phơi khô và đun sôi thân quả anh đào cũng cho thấy tác dụng lợi tiểu và tiêu phù thũng.
DAMSON Mận CÂN BẰNG ĐƯỜNG MÁU
Ở dạng tươi vào mùa hè và khô vào mùa đông, quả mận damson là một chất chống oxy hóa mạnh. Mận, có tác dụng điều hòa hệ tiêu hóa nhờ cấu trúc mềm, đặc biệt được khuyến khích cho những ai có vấn đề về táo bón. Được biết đến như một loại trái cây giúp tăng tốc độ trao đổi chất, chất dinh dưỡng này là một chất lợi tiểu mạnh. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, mận damson còn giúp cân bằng lượng đường trong máu do giàu chất xơ. 2 quả mận vừa có thể coi là 1 phần.
GRAPE LOWERS CHOLESTEROL
Nho, là một loại trái cây có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, thường được tiêu thụ tươi vào mùa hè và sấy khô vào mùa đông. Nho, cũng là một chất chống oxy hóa tốt; Nó cũng rất giàu sắt và vitamin C. Nho ngăn ngừa đông máu và giúp giảm cholesterol. Với đặc điểm này, nho còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nho có hiệu quả trong hoạt động của ruột với hàm lượng chất xơ và nước cao. Khoảng 15-20 quả nho tương đương với 1 khẩu phần ăn.
PEACH BẢO VỆ TỪ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Đào, rất giàu vitamin A và C, cũng chứa một lượng kali cao. Nhờ có chứa flavonoid, đào có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường liên quan đến béo phì và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, không nên quên rằng tiêu thụ quá nhiều đào có thể gây táo bón. 1 quả đào vừa tương đương với 1 suất trái cây.
TRÌ HOÃN HÌNH LÃO HÓA
Quả vả, có hàm lượng chất chống oxy hóa tăng lên khi chín, là một loại trái cây mùa hè rất phổ biến với độ tươi vào mùa hè và khô vào mùa đông. Quả sung điều hòa hệ tiêu hóa với hàm lượng chất xơ cao cũng giúp đường ruột hoạt động. Quả sung có đặc tính chống lão hóa vì chúng tái tạo tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch và được biết đến là một chất bảo vệ tốt chống lại bệnh ung thư. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể gây tiêu chảy. Vì vậy, sẽ có lợi nếu tiêu thụ điều độ.
Mỗi người có một phần khác nhau, và không nên ăn nhiều hơn.
Hãy là người đầu tiên nhận xét