Đói liên tục có thể thực sự che giấu một số bệnh

Chuyên gia từ Bệnh viện Kozyatağı Đại học Yeditepe. dit nhau. Buket Ertaş Sefer chỉ ra rằng có thể có những lý do khác nhau đằng sau cảm giác đói liên tục và điều này cần được điều tra thật kỹ.

Chuyên gia chỉ ra rằng các vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường có thể là nguyên nhân dẫn đến cảm giác đói ngày càng gia tăng ở phần lớn xã hội khi chúng ta nhìn thế giới nói chung. Dyt. Buket Ertaş Sefer cho biết, “Trong những trường hợp như kháng insulin, hạ đường huyết, tăng đường huyết, nếu một người không biết rằng mình bị bệnh hoặc không sử dụng thuốc thường xuyên, cơ chế cảm giác đói của anh ta có thể không hoạt động. Trong trường hợp này, bạn có thể cảm thấy đói liên tục. "Vì lý do này, sẽ có lợi cho những người thường xuyên cảm thấy đói nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nội tiết, ngay cả khi họ không có vấn đề gì được chẩn đoán."

Chuyên gia giải thích rằng những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng cũng có thể gặp phải cảm giác đói do không nạp đủ calo. Dyt. Sefer đã đưa ra các thông tin sau về chủ đề này:

“Trong trường hợp này, mặc dù bạn muốn cẩn thận nhưng thực tế có thể bạn chưa nuôi dưỡng bản thân và tế bào của mình đủ. Khi bạn không thể tạo ra thực đơn phù hợp, bạn có thể tự nhiên cảm thấy thèm ăn thường xuyên hơn. Vì vậy, khi bạn đang ăn kiêng, điều quan trọng là phải ăn đúng loại và đúng lượng vào đúng thời điểm. Nếu không, bạn không chỉ có thể phải đối mặt với tình trạng đói liên tục mà còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác do suy dinh dưỡng.

Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến cơ chế đói. Mặc dù uống nước cũng quan trọng như ăn uống nhưng nó lại luôn bị bỏ quên. Hơn nữa, trong những tình huống có cảm giác đói, đôi khi nhu cầu chính là nước. Vì vậy, khi cảm thấy đói, bạn nên thử uống nước trước. Ông nói: “Ngoài ra, cần chú ý tiêu thụ đủ lượng nước trong ngày.

Trong trường hợp cường giáp, tức là hormone tuyến giáp hoạt động quá mức, người bệnh thường có thể cảm thấy đói khi tốc độ trao đổi chất tăng lên và nhu cầu năng lượng tăng lên. Vì lý do này, những người có các triệu chứng như đánh trống ngực, sụt cân, huyết áp cao và sưng tuyến giáp nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nội tiết càng sớm càng tốt.

Dyt nhắc nhở chúng ta rằng việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột ngột cũng có nghĩa là ngăn chặn việc giảm lượng đường trong máu đột ngột. Ertaş nói rằng khi lượng đường trong máu được cân bằng thì cơn đói có thể được kiểm soát. Dyt giải thích rằng sự hiện diện của thực phẩm dạng sợi trong bữa ăn sẽ mang lại lợi ích to lớn trong việc đạt được điều này. Buket Ertaş tiếp tục lời của mình như sau:

“Việc lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ sẽ kéo dài thời gian no và ức chế cảm giác muốn ăn nhanh. Rau, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là một số loại thực phẩm giàu chất xơ. “Đặc biệt là bỏ bê rau có thể gây ra cảm giác đói nhanh chóng”.

Chuyên gia chỉ ra rằng việc không ăn đủ thực phẩm có hàm lượng protein cao, ngoài đặc tính dinh dưỡng, còn đáp ứng mục tiêu no lâu dài, là một trong những yếu tố có thể gây ra cảm giác đói liên tục. Dyt. Buket Ertaş Sefer kết luận lời của mình như sau:

“Protein là nhóm thực phẩm được tiêu hóa chậm nhất. Vì chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhiều như carbohydrate nên chúng không gây mất cân bằng insulin. Protein thực vật như trứng, thịt nạc đỏ, phô mai, sữa chua, cá, thịt trắng, các loại đậu là những nguồn protein quan trọng nên được đưa vào thực đơn hàng tuần của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên cảm thấy đói, một trong những yếu tố bạn có thể xem xét là liệu chế độ ăn hàng ngày của bạn có đủ chất đạm hay không”.