Nước có tầm quan trọng rất lớn đối với cuộc sống khỏe mạnh, nước là nhu cầu quan trọng nhất của con người sau oxy. Nước chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, kali, canxi, natri và photphat, vậy nước là nguồn sống của chúng ta có những lợi ích gì? Chuyên gia dinh dưỡng Bahadır Su đã cung cấp thông tin quan trọng về chủ đề này.
Cung cấp năng lượng: 75% cơ bắp, 22% xương và 83% máu chứa đầy nước. Khi bị mất nước, các bộ phận trong cơ thể không thể hoạt động bình thường và điều này kéo theo tình trạng thiếu năng lượng, kiệt sức, mệt mỏi nên uống nước sẽ làm tăng năng lượng.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Là cơ quan làm việc chăm chỉ và nặng nề nhất của cơ bắp, nó cần nước để hoạt động hết tốc lực, khi mất nước, máu sẽ đặc lại và trong trường hợp này, tim phải làm việc nhiều hơn. Nếu tim bạn yếu, các vấn đề nghiêm trọng về tim có thể xảy ra trong những năm tới.
Giúp giảm cân:Khi cơ thể bị mất nước, các tế bào mỡ khó bị phá vỡ, về mặt này, nếu người ăn kiêng không tiêu thụ đủ nước thì họ sẽ khó giảm cân.
Giảm đau đầu: Đau đầu có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nước và khi bạn uống nước, cơn đau bắt đầu biến mất. Những lời phàn nàn như mệt mỏi, suy nhược cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nước.
Phục hồi làn da: Tiêu thụ nước mang lại làn da sạch sẽ, cung cấp độ ẩm cho da khô, rất hữu ích trong việc giảm các triệu chứng mụn trứng cá, nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thanh lọc cơ thể khỏi vi khuẩn và các chất không cần thiết.
Có lợi cho sức khỏe thận:Tiêu thụ nước cũng rất quan trọng đối với sức khỏe thận, tiêu thụ đủ nước giúp thận loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Tốt cho táo bón:Nước hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón bằng cách giúp duy trì nhu động ruột đều đặn.
Hãy là người đầu tiên nhận xét