Trầm cảm theo mùa gia tăng vào mùa thu và mùa đông

Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Bác sĩ tâm thần Dr. Erman Şentürk đã chia sẻ những đánh giá của mình về chứng trầm cảm theo mùa.

Bắt đầu vào mùa thu và mùa đông

Şentürk nói rằng những thay đổi theo mùa ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, mức năng lượng, thời gian ngủ-thức, sự thèm ăn, thói quen ăn uống và đời sống xã hội của các cá nhân. . Trầm cảm theo mùa là một loại rối loạn tình cảm đặc trưng bởi các triệu chứng trầm cảm thường bắt đầu vào mùa thu và mùa đông, thoái triển vào mùa xuân và mùa hè, và tái phát khi chuyển mùa. Sự khởi phát và hồi phục của giai đoạn trầm cảm có liên quan trực tiếp đến những thay đổi theo mùa. nói.

Trầm cảm theo mùa ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống

Bày tỏ rằng trầm cảm theo mùa cũng ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xã hội và cuộc sống làm việc, Şentürk nói, “Mặc dù số giờ ngủ tăng lên, mất năng lượng, thức dậy khó khăn vào buổi sáng, tăng cảm giác thèm ăn, không có khả năng tập trung năng lượng ngay cả với những công việc đơn giản nhất, mệt mỏi , yếu đuối, miễn cưỡng, bi quan, không có khả năng tận hưởng cuộc sống, Xa lánh các hoạt động xã hội và môi trường xung quanh, khó tập trung, mất hứng thú với các hoạt động đã từng yêu thích là những triệu chứng của bệnh trầm cảm theo mùa. anh ấy nói.

Melatonin và Serotonin có hiệu quả

Şentürk nói rằng trong khi serotonin mang lại cảm giác tràn đầy sức sống, thì ngược lại, melatonin là chất làm chậm năng lượng thể chất và gây buồn ngủ. Với những tháng mùa thu và mùa đông, sự giảm thời gian ở trong ánh sáng ban ngày và sự gia tăng số giờ trong bóng tối, sự giảm mức serotonin và sự gia tăng mức độ melatonin được quan sát thấy. Người ta cho rằng sự suy giảm không gian thể chất của con người khi gặp thời tiết lạnh giá cũng có tác dụng đối với chứng trầm cảm theo mùa. đã sử dụng các cụm từ.

Điều trị trầm cảm theo mùa

Chỉ ra rằng nguy cơ trầm cảm theo mùa cao hơn ở những cá nhân và phụ nữ đã từng bị trầm cảm trước đó, Şentürk nói, “Trong điều trị trầm cảm theo mùa, liệu pháp ánh sáng (đèn chiếu) và liệu pháp hành vi nhận thức cũng được sử dụng ngoài thuốc chống trầm cảm và vitamin D bổ sung trong những trường hợp được bác sĩ tâm thần cho là phù hợp. Sử dụng nhiều ánh sáng ban ngày, ăn uống lành mạnh, ngủ thường xuyên, tập thể dục, dành nhiều thời gian hơn cho các mối quan hệ xã hội và sở thích đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm theo mùa. nói.