Trẻ em tập thể dục thể thao giúp tăng năng lực thể chất và giúp phát triển xã hội.
Tại sao chơi thể thao ở thời thơ ấu và thanh niên là rất quan trọng?
Người ta thấy rằng nguy cơ béo phì, đái tháo đường (đái tháo đường), các bệnh tim, hội chứng chuyển hóa và dễ chấn thương gia tăng ở trẻ em và thanh niên do giảm hoạt động thể chất hoặc không tập thể dục thể thao. Vì lý do này, các nỗ lực tăng cường hoạt động thể chất và các hoạt động thể thao ở trẻ em cần được nhiều tổ chức hỗ trợ. Ngày nay, cuộc sống thành phố ngày càng hạn chế các hoạt động thể chất của trẻ em và khiến chúng khó hoạt động thể thao. Nhiều tổ chức trong nước và quốc tế thực hiện các nghiên cứu hướng trẻ em đến các hoạt động thể thao để giảm nguy cơ béo phì.
Những hoạt động thể thao nào và loại hình tập thể dục nào được khuyến khích cho trẻ em và thanh niên, thời gian có quan trọng trong các hoạt động thể thao không?
Tổ chức Y tế Thế giới và các tổ chức khác có một số khuyến nghị đối với các hoạt động thể thao ở trẻ em: 1. Hoạt động thể dục hoặc thể thao hàng ngày nên ít nhất 60 phút với cường độ vừa phải hoặc cao hơn. 2. Cần hơn 60 phút thể thao hoặc hoạt động thể chất để các dấu hiệu sức khỏe tốt hơn xuất hiện. 3. Để duy trì sức khỏe của cơ và xương, các bài tập nên bao gồm các bài tập aerobic ít nhất 3 lần một tuần.
Kiểm tra sức khỏe có cần thiết trước và trong các hoạt động thể dục thể thao hay không?
Việc kiểm tra sức khỏe trước các hoạt động thể dục thể thao là vô cùng quan trọng. Trong một số trường hợp, có thể cần thực hiện một số bài kiểm tra trong việc lựa chọn hoạt động thể thao hoặc bài tập nào sẽ phù hợp hơn. Với sự hợp tác được thực hiện giữa nhà trường, các tổ chức thể thao và các tổ chức y tế, chương trình phù hợp nhất cho trẻ em hoặc người lớn có thể được chuẩn bị. Do thực tế là một số bệnh vẫn im lặng và không tạo ra các dấu hiệu lâm sàng, nó khiến cho hoạt động thể thao dường như không thành công được thực hiện. Vì lý do này, sự hiện diện của các bệnh tim và bệnh phổi, đặc biệt là ở trẻ em, gây ra nguy cơ lớn trong quá trình hoạt động thể thao và tập thể dục. Được biết, nguy cơ này càng lớn, đặc biệt là trong các hoạt động tập thể dục cạnh tranh và các hoạt động thể thao.
Các khuyến nghị cho các hoạt động thể thao ở trẻ em và thanh niên là gì?
Ngày nay, tình trạng thừa cân béo phì ngày càng gia tăng gây ra các vấn đề sức khỏe nói chung cũng như nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì lý do này, đặc biệt là trẻ em và người lớn nên được hướng đến các hoạt động thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, trong trường hợp các hoạt động thể thao không được thực hiện một cách có ý thức sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm như không tập thể dục thể thao. Vì vậy, để các hoạt động thể thao thường xuyên có lợi về mặt sức khỏe, trước hết, các hoạt động thể thao hàng ngày cần được thực hiện trong khuôn khổ của một chương trình nhất định và tăng dần lên. Một điểm quan trọng nữa là nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên cả trước khi hoạt động thể thao và trong giai đoạn tăng dần các hoạt động này. Kiểm tra tim mạch để tìm các bệnh tim và kiểm tra điện tâm đồ, kiểm tra mức độ căng thẳng và siêu âm tim có thể được tính trong số các lần kiểm tra sức khỏe. Sau khi khám, có thể cần tầm soát các bệnh về phổi và các bệnh về chỉnh hình.
GS.TS.Ayhan Çevik cuối cùng cho biết, "Không thể tham gia các hoạt động thể thao hoặc cố gắng bỏ các hoạt động thể thao có thể là một dấu hiệu cho thấy một vấn đề sức khỏe."
Hãy là người đầu tiên nhận xét