Collagen loại 1, loại 2 và loại 3 là gì? Nó được tìm thấy trong thực phẩm nào?

Collagen là một loại protein cần thiết cho sức khỏe và chức năng của các mô liên kết trong cơ thể bạn. Các mô liên kết rất quan trọng đối với các bộ phận cơ thể khác nhau của bạn như da, xương và các cơ quan.

Có khoảng 40 loại collagen khác nhau trong cơ thể con người, nhưng ba trong số chúng được coi là phổ biến nhất. Này:

• Collagen loại 1, với mục đích chính là giữ các mô cơ thể lại với nhau, là loại collagen dồi dào nhất trong cơ thể. Nó được tìm thấy trong gân và các mô liên kết khắp cơ thể. Nó hỗ trợ sức khỏe của xương, bảo vệ da và góp phần làm lành vết thương nhanh hơn.
• Collagen loại 2 là loại collagen dồi dào nhất trong cơ thể sau loại 1. Nó có thể rất quan trọng đối với sức khỏe khớp và sự hình thành sụn.
• Collagen loại 3 giúp hình thành mô máu. Nó có thể làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.

Collagen loại 1, loại 2 và loại 3 có thể được lấy từ thực phẩm hoặc khắp cơ thể Bạn có thể nhận được chất bổ sung.

Tại sao bạn cần ảnh ghép?

Khi bạn già đi, việc duy trì lượng collagen trong cơ thể trở nên khó khăn hơn. Đây có thể là một chi tiết quan trọng, đặc biệt là đối với những phụ nữ đang chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh. Điều này là do theo thời gian, cơ thể bạn ngày càng phải vật lộn nhiều hơn để sản xuất collagen và hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Với cái này, bổ sung collagen Bạn có thể giúp cơ thể khắc phục một số vấn đề hấp thụ này bằng cách bổ sung thực phẩm hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu collagen. Kết quả là, cơ thể của bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn ngay cả khi bạn già đi.

Thực phẩm chứa Collagen là gì?

Thực phẩm có chứa collagen như sau:

• chòm sao song ngư
• Thịt gà
• nước hầm xương tủy
• Thịt bò
• thịt gà tây
• mâm xôi
• Lòng trắng trứng
• Citrus
• dâu
• blackberry
• Rau đỏ và vàng
• tỏi
• Quả việt quất
• Kiraz
• Elma
• củ cải tía
• trà trắng
• Greens
• Hạt điều
• cà chua
• đậu
• trái bơ
• Đậu nành

Thực phẩm có thể không phải lúc nào cũng đủ để đáp ứng nhu cầu collagen của cơ thể. Trong trường hợp này, cần được hỗ trợ bổ sung collagen. Để xác định mức tăng collagen bạn cần https://www.day2day.com.tr/ trang.