Bệnh viêm cơ ức đòn chũm, có tên y học là Tennis Elbow, là tình trạng viêm phần xương nhô ra ở rìa ngoài của khuỷu tay, nơi các cơ di chuyển cổ tay lên trên dính vào do căng thẳng, cụ thể là phù nề. Triệu chứng quan trọng nhất là đau ở bên ngoài khuỷu tay xảy ra khi chạm hoặc cử động mạnh. Mức độ nghiêm trọng của cơn đau thay đổi tùy theo mức độ của sự kiện. Ở giai đoạn đầu, người bệnh bị đau trong các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực, còn ở giai đoạn nặng của bệnh, các hoạt động sinh hoạt đơn giản hàng ngày như chải đầu, rửa mặt, đánh răng khiến người bệnh rất khó khăn.
Leyla Altıntaş, Chuyên gia Vật lý trị liệu từ Trung tâm Vật lý trị liệu Therapy Sport Center, giải thích rằng bệnh Tennis Elbow chủ yếu gặp ở những người chơi tennis, và cho biết: “Những sai lầm lớn nhất ở người chơi tennis là áp dụng sai kỹ thuật trái tay, cầm vợt. một phần của vợt quần vợt không đủ rộng để phù hợp với tay và Cầm vợt quá chặt. Các động tác nắm chặt trong thời gian dài khiến các cơ ở cổ tay và khuỷu tay phải làm việc quá sức và không thể thả lỏng. Vì lý do này, nó khiến các mô xương bị ép và phù nề ở nơi các cơ bám vào. Mặc dù được gọi là bệnh khuỷu tay tennis, nhưng chúng ta thấy bệnh này thường xuyên hơn ở những người lao động bàn giấy và các bà nội trợ trong điều kiện ngày nay. Đặc biệt khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, khi sử dụng chuột, các cơ cổ tay và ngón tay bị căng trong thời gian dài và không thể thả lỏng, do đó, trước hết, sự nhạy cảm phát triển tại vị trí gắn kết, và nếu chấn thương lặp đi lặp lại sẽ gây ra vĩnh viễn. rối loạn trong xương. Chúng tôi gặp phải căn bệnh tương tự ở các bà nội trợ do kết quả của các hoạt động cưỡng chế lặp đi lặp lại như vắt tã, mở lọ chặt, cắt bằng dao và lột vỏ ”. nói.
Những cách nào để ngăn chặn Tennis Elbow?
Chuyên gia vật lý trị liệu Leyla Altıntaş lưu ý những điều sau đây về các cách phòng tránh Tennis Elbow:
1-Trước khi tập thể dục thể thao nên khởi động kỹ; Các động tác kéo giãn cần được thực hiện phù hợp với các cơ cổ tay, ngón tay và khuỷu tay.
2-Các thiết bị sử dụng trong thể thao phải mang tính cá nhân và phù hợp với đặc điểm thể chất của con người.
3-Khi chơi tennis phải áp dụng đúng kỹ thuật trái tay.
Bàn di chuột hỗ trợ 4 cổ tay nên được sử dụng cho những người làm việc bàn giấy, khoảng thời gian làm việc nên được điều chỉnh tốt và nên thực hiện các bài tập kéo giãn cho cơ cổ tay, ngón tay và khuỷu tay trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi này.
5-Đối với các bà nội trợ, nên phân bổ các hoạt động hấp dẫn trong ngày mà không ép buộc quá nhiều.
6-Các cơ cổ tay, ngón tay, khuỷu tay và vai phải luôn khỏe và linh hoạt.
Tennis Elbow được điều trị như thế nào?
Chuyên gia vật lý trị liệu Leyla Altıntaş đã nói về việc điều trị Khuỷu tay quần vợt: “Trong quá trình điều trị, chủ yếu là cố gắng giảm đau và phù nề ở vùng khuỷu tay. Các loại thuốc thích hợp do bác sĩ đưa ra cho trường hợp này, chườm đá và nẹp khuỷu tay đặc biệt được sử dụng ở vùng khuỷu tay là các phương pháp điều trị giai đoạn cấp tính. Mục đích của việc sử dụng khuỷu tay là để khu vực đó nghỉ ngơi. Chườm đá 3-4 lần một ngày trong 15 phút giúp làm tan phù nề và giảm đau. Trong giai đoạn cơn đau bắt đầu giảm, tăng cường cơ bắp bằng các chương trình tập luyện tăng dần và tạo sự linh hoạt với các bài tập kéo giãn phù hợp sẽ ngăn ngừa bệnh tái phát. Trong những tình huống đau đớn không kéo dài, các ứng dụng vật lý trị liệu và ESWT (Liệu pháp sóng xung kích), một trong những phương pháp điều trị thế hệ mới, đẩy nhanh quá trình sửa chữa mô bằng cách tăng cung cấp máu và oxy ở khu vực đó. Các ứng dụng tiêm cục bộ vào vùng đau và phương pháp điều trị PRP là các phương pháp điều trị khác. Khoảng 85-90% bệnh nhân khỏi bệnh khi điều trị bảo tồn. Những trường hợp không lành và trở thành mãn tính thì có thể áp dụng phẫu thuật.” ông kết thúc bài phát biểu của mình.
Hãy là người đầu tiên nhận xét