Nếu bạn nghĩ rằng thức ăn chỉ là một công cụ dùng để thỏa mãn cơn đói thể xác thì bạn đã nhầm. Vì thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate, chất béo và đường sẽ kích hoạt cơ chế khen thưởng trong não, chúng có thể chuyển thành nghiện theo thời gian bằng cách tạo ra khoái cảm. Vì vậy, ăn uống có thể trở thành một nơi trốn tránh trở thành một nhu cầu vật chất, đặc biệt là đối với những người gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Các nghiên cứu cho thấy lý do ăn quá nhiều 75% là do trạng thái cảm xúc.
Trong khi cảm xúc quản lý tình trạng ăn uống, cân nặng tăng lên cũng có thể gây ra các vấn đề tâm lý. Nói rằng chìa khóa quan trọng nhất để thoát khỏi cảm giác đói khát về mặt tâm lý, đó là nhận thức. Feyza Bayraktar nhấn mạnh rằng các hành vi ăn uống rối loạn liên quan đến tâm trạng cần được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên khoa và cần xác định quy trình điều trị cá nhân hóa. Nó có thể được tóm tắt là xu hướng ăn khi anh ta gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc. Nói rằng ăn uống là một công cụ được sử dụng để thoát khỏi những cảm xúc như cô đơn, căng thẳng, lo lắng, buồn bã và chán nản, nó sẽ gây ra nhiều vấn đề lớn. Feyza Bayraktar nói rằng ăn uống theo cảm xúc có thể dẫn đến tăng cân đe dọa sức khỏe, tâm trạng chán nản và thậm chí tránh xa xã hội hóa.
Cơn đói của bạn có thể là do tâm lý
Bayraktar nói: “Ăn trong những lúc buồn chán, căng thẳng, buồn bã hoặc cảm thấy đơn độc không chỉ gây tăng cân,” Bayraktar nói và nhấn mạnh rằng khi các nguyên nhân cơ bản của vấn đề ăn quá nhiều không được giải quyết, nó sẽ đưa mọi người vào một vòng luẩn quẩn: “Cảm xúc Việc ăn uống khiến người ta tập trung vào thức ăn và cảm giác no của dạ dày, do đó thoát khỏi tâm trạng đau khổ mà họ đang có. Sau đó, người đó thường cảm thấy hối hận và tội lỗi. Lâu dần, nó trở thành thói quen ăn vặt khi bạn ở nhà một mình, đi ngủ trước khi bụng căng và không thể ngủ được. Ăn quá nhiều và cảm giác tội lỗi và hối hận sau đó đẩy người đó ăn nhiều hơn; Do đó, mọi người nhận thấy mình đang ở trong một chu kỳ khó thoát ra khỏi.
"Nó nên được chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa"
Cho rằng việc bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe của người đó và xác định xem có vấn đề sức khỏe nào gây ra rối loạn hành vi ăn uống hay không là rất quan trọng, Bayraktar cho rằng bắt đầu quá trình hỗ trợ tâm lý càng sớm càng tốt là bước đầu tiên. Anh ấy tiếp tục: “Ăn uống theo cảm xúc, hay nói cách khác, hành vi ăn uống rối loạn liên quan đến tâm trạng, nên được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và cần xác định một quy trình điều trị riêng”.
Hãy là người đầu tiên nhận xét