Đại học Üsküdar Bệnh viện Não NPİSTANBUL Chuyên gia Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng PGS.TS. Dr. Nihal Özaras đã chia sẻ thông tin về những bất tiện do chọn nhầm gối và đưa ra các khuyến nghị quan trọng.
Một chiếc gối đóng một vai trò quan trọng trong một giấc ngủ chất lượng. Nói rằng việc lựa chọn gối trở nên quan trọng hơn đối với những người gặp các vấn đề như vôi hóa và thoát vị ở cổ, các chuyên gia cho rằng gối phải hỗ trợ cấu trúc cổ và chịu tải trọng lên các cơ và dây chằng. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng gối có độ cứng vừa phải, đủ cao để lấp đầy hố cổ và không để lại khoảng trống để có giấc ngủ chất lượng.
Gối nên được coi trọng để có giấc ngủ chất lượng.
Cho biết chiếc gối có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo giấc ngủ chất lượng, PGS. tiến sĩ Nihal Özaras cho biết, “Việc lựa chọn gối càng trở nên quan trọng hơn đối với những người gặp các vấn đề như vôi hóa và thoát vị ở cổ. Khi không sử dụng loại gối phù hợp, người đó không thể có một giấc ngủ ngon và có thể xảy ra chứng đau cổ làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày. Chủ đề này cũng được giới khoa học quan tâm và có rất nhiều nghiên cứu về việc lựa chọn chiếc gối lý tưởng.” sử dụng tuyên bố của mình.
Một loại gối không mang lại lợi ích cho tất cả mọi người
Cho rằng cấu tạo cơ thể của mỗi cá nhân và theo đó cấu tạo cổ cũng khác nhau, PGS. Dr. Özaras cho biết, “Vì vậy, sẽ không đúng khi mong đợi một loại gối duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Có những chiếc gối trên thị trường được làm với nhiều hình dạng khác nhau và được cho là có tác dụng hỗ trợ cổ. Những chiếc gối này có thể hỗ trợ hố cổ ở một số vị trí nhất định, nhưng vì chúng ta thay đổi vị trí một cách vô thức trong khi ngủ, nên dường như không thể duy trì sự hỗ trợ này trong suốt giấc ngủ ”. nói.
Gối phải có độ cứng vừa phải
Nhấn mạnh rằng gối phải nâng đỡ cấu trúc cổ của con người, Chuyên gia Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng PGS.TS. Dr. Nihal Özaras cho biết, “Chiếc gối cũng phải chịu tải trọng lên các cơ và dây chằng. Gối quá mềm để có hình dạng cấu trúc cổ sẽ không hỗ trợ đầy đủ. Mặt khác, gối rất cứng lại ép các cấu trúc cổ. Gối có độ cứng trung bình là lý tưởng. Ngoài ra, chất liệu gối nên chọn loại tốt, không gây bí mồ hôi. anh ấy nói.
Chọn sai gối ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Cho biết chiều cao của gối thay đổi tùy theo cấu trúc cổ của con người, Chuyên gia Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng PGS.TS. Dr. Nihal Özaras nói, “Tại thời điểm này, không thể nói về một chiều cao duy nhất. Gối quá cao khiến cổ bị cúi về phía trước, trong khi gối quá thấp khiến đầu bị tụt lại phía sau cơ thể. Cả hai tư thế đều làm tăng các vấn đề về cổ và gây đau. Gối phải đủ cao để lấp đầy hố cổ và không để lại khe hở. Chọn sai gối sẽ gây đau cổ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp là rất quan trọng ”. anh ấy nói.
Hãy là người đầu tiên nhận xét