Các cơn đau tim thường do bệnh tim mạch vành. Chất làm tắc nghẽn động mạch vành là cặn cholesterol. Cholesterol rất quan trọng đối với chức năng bình thường của cơ thể, nhưng quá nhiều cũng có hại. Một bữa ăn không lành mạnh có thể dẫn đến cholesterol cao, được tạo ra và phân hủy trong gan. “Ăn thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa làm thay đổi cách gan sử dụng cholesterol. Bạn nên cố gắng giảm chúng trong khẩu phần ăn của mình ”, GS Phẫu thuật tim mạch cho biết. Dr. Barış Çaynak đã liệt kê những thực phẩm nên tránh để giảm nguy cơ đau tim như sau:
- Sô cô la trắng, fudge, bánh ngọt, bánh pudding và bánh quy
- Bánh ngọt, bánh nướng, bánh ngọt
- Các loại thịt béo như xúc xích, bánh mì kẹp thịt, mì ống và thịt nướng
- Margarine, dầu cọ
- Dừa, Kem dừa, Dầu cọ
- Các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo như kem, sữa, sữa chua, pho mát kem
- Tiêu thụ thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa
“Nhiều loại thực phẩm có một danh sách các chất béo bão hòa và không bão hòa. Cố gắng cắt bỏ thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và thay thế bằng thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa hơn ”, GS phẫu thuật tim mạch cho biết. Dr. Barış Çaynak nói, “Một phần ba năng lượng của chúng tôi là khoảng 70 g mỗi ngày đối với phụ nữ. và 90 g mỗi ngày cho một người đàn ông. Nó phải đến từ dầu. Tuy nhiên, khuyến cáo rằng chất béo bão hòa không chứa quá một phần ba số đó (20g đối với phụ nữ và 30g đối với nam giới).
Hãy là người đầu tiên nhận xét