Chuyên gia Phụ khoa, Sản khoa và Thụ tinh trong ống nghiệm Op. Tiến sĩ Onur Meray đưa ra quan điểm về phương pháp dinh dưỡng và những thực phẩm nên tránh khi mang thai. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và sinh nở suôn sẻ, một số loại thực phẩm phải được loại bỏ hoàn toàn hoặc hạn chế. Vậy những thực phẩm và nhóm thực phẩm đó là gì?
đồ ăn vặt
Khi mang thai, sự phát triển khỏe mạnh của em bé trong bụng mẹ và sức khỏe của người mẹ đều liên quan trực tiếp đến thực phẩm và đồ uống mà người mẹ tiêu thụ. Việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều calo, đã qua chế biến, ít giá trị dinh dưỡng có thể dẫn đến việc mẹ không hấp thụ đủ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé như sắt, protein và axit folic. Vì lý do này, nhóm đầu tiên cần loại bỏ khỏi danh sách và bị loại bỏ chính là nhóm mà chúng ta gọi là đồ ăn vặt.
rượu
Không nên uống đồ uống có cồn khi mang thai vì chúng làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu. Sẽ không bao giờ là đúng khi viện lý do "Tôi uống quá ít" vì ngay cả việc uống một chút rượu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển trí não của em bé.
Nhóm đồ uống chưa tiệt trùng
Đồ uống chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn như Salmonella, E. Coli và Listeria. Tất cả những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn này đều đe dọa đến tính mạng của em bé. Để loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng, nên tiêu thụ sữa tiệt trùng, phô mai, các sản phẩm từ sữa và một số loại nước ép trái cây.
caffeine
Lượng caffeine cao khi mang thai có thể làm chậm sự phát triển của thai nhi và khiến thai nhi nhẹ cân. Ngoài ra, lượng caffeine nên được giới hạn ở mức 200 mg khi mang thai, vì caffeine được hấp thu nhanh chóng và đi vào nhau thai và thai nhi. Điều này tương ứng với trung bình 2 tách cà phê.
Trứng sống, thịt chưa nấu chín hoặc thịt sống và cá sống
Sẽ có lợi nếu không tiêu thụ thực phẩm sống vì chúng làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn. Do những bệnh nhiễm trùng này, có thể xảy ra buồn nôn, nôn, sốt, co thắt dạ dày và co thắt tử cung. Ngoài ra, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng được nấu chín kỹ và tiệt trùng vì một số bệnh nhiễm trùng có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn ở trẻ.
Cá Chứa Thủy Ngân Cao
Thủy ngân là một nguyên tố có độc tính cao và được tìm thấy đặc biệt ở mức độ cao ở các vùng biển bị ô nhiễm. Lượng thủy ngân hấp thụ cao gây ra tác dụng độc hại đối với thận, hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Đặc biệt ở đại dương, cá kiếm, cá mập và cá ngừ có hàm lượng thủy ngân cao. Không phải mọi loại cá đều có hàm lượng thủy ngân cao và dinh dưỡng cá rất quan trọng trong thai kỳ, nhưng loại cá nên ăn cần được nghiên cứu và quyết định kỹ lưỡng.
Hãy là người đầu tiên nhận xét