Nếu em bé của bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm mà không có bất kỳ cảm giác buồn bực hay nhu cầu nào và khó ngủ lại, có thể bé đang khó ngủ. Chuyên gia về giấc ngủ của Yataş, Chuyên gia tư vấn về giấc ngủ cho trẻ 0-4 tuổi Pınar Sibirsky chia sẻ các mẹo để khắc phục vấn đề này ở trẻ sơ sinh với cha mẹ.
Trái ngược với những gì dự đoán, những đứa trẻ sống sót sau thời kỳ sơ sinh thực sự có thể ngủ nhiều giờ vào ban đêm mà không bị gián đoạn. Thật không may, điều này nghe có vẻ là một giấc mơ không tưởng đối với nhiều bậc cha mẹ. Chuyên gia về giấc ngủ của Yataş, Chuyên gia tư vấn về giấc ngủ cho trẻ từ 0-4 tuổi Pınar Sibirsky nhấn mạnh rằng một em bé đã qua thời kỳ sơ sinh sẽ thức giấc nhiều lần trong đêm và không thể tự ngủ trở lại, mặc dù em không có nhu cầu hoặc đau khổ, có thể là một dấu hiệu cho thấy trẻ có vấn đề về giấc ngủ. Sibirsky tóm tắt những lý do chính khiến giấc ngủ của trẻ sơ sinh bị gián đoạn như sau: “Liên kết giấc ngủ không chính xác là nguyên nhân quan trọng nhất gây ra các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh. Nếu bạn đung đưa em bé của bạn để ngủ, điều đó có nghĩa là em bé của bạn có liên quan đến việc đung đưa với giấc ngủ. Vì vậy, nó cần được đung đưa để ngủ. Vì lý do này, trẻ vẫn cần được lắc để tiếp tục ngủ mỗi khi thức dậy vào ban đêm. Điều này cũng đúng với những đứa trẻ khi ngủ còn bú, ôm ấp, thậm chí là rúc vào giường của chúng ”.
Bé mệt mỏi khó đi vào giấc ngủ
Sibirsky nói rằng quá mệt mỏi và đi ngủ muộn là lý do quan trọng thứ hai gây ra các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh. Sibirsky giải thích rằng cơ thể của đứa trẻ thức trong nhiều giờ hơn khả năng chịu đựng, tiết ra hormone căng thẳng và nói rằng với tác động của hormone này trong cơ thể em bé, rất khó đi vào giấc ngủ và rất khó thức dậy. thường xuyên vào ban đêm. Sibirsky nói, “Một trong những lý do tại sao trẻ khóc khi được đưa vào giấc ngủ là chúng không có đủ thời gian cho thói quen trước khi ngủ và trẻ không chuẩn bị đủ cho giấc ngủ,” Sibirsky nói.
Bé tập ngủ mà không cần người hỗ trợ có thể tự ngủ lại
Chuyên gia về giấc ngủ của Yataş Pınar Sibirsky nhắc nhở rằng các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể được đảo ngược với một chút cẩn thận và kiên nhẫn, và trẻ sơ sinh có thể được ngủ nhiều giờ hơn và không bị gián đoạn suốt đêm. Sibirsky giải thích rằng đối với điều này, trước hết, cần phải dạy em bé ngủ không có người hỗ trợ trên giường của anh ấy, và tiếp tục lời của anh ấy như sau: “Ngay cả khi em bé của bạn thức dậy vào ban đêm khi em ngủ mà không có người hỗ trợ, nếu em không có vấn đề hay nhu cầu, anh ấy có thể xoay sở để ngủ trở lại mà không cần hỗ trợ. Nền tảng của kỹ năng này dựa trên việc em bé học cách tự bình tĩnh trên giường. Trẻ sơ sinh đã quen với việc được đưa vào giấc ngủ với các hỗ trợ khác nhau, phản đối sự thay đổi này bằng cách khóc khi lần đầu tiên nằm thức. Lúc này, cha mẹ phải ở bên cạnh bé và tạo cho bé sự tự tin. Việc cẩn thận để không gây mất tự tin cho bé trong khi tập ngủ là điểm nhạy cảm nhất ”.
Tập thói quen phù hợp với lứa tuổi của bé trước mỗi giờ đi ngủ.
Sibirsky cho rằng cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ đúng giờ, biết thời gian trẻ có thể thức phù hợp với độ tuổi của trẻ thì sẽ thuận tiện cho việc ngủ của trẻ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, trẻ sơ sinh mệt mỏi hoặc đi ngủ muộn sẽ không ngủ ngon hơn vào ban đêm, quấy khóc và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Ngoài ra, các thói quen của bé trong ngày và trước khi đi ngủ cho phép bé nhìn thấy trước và chuẩn bị cho giấc ngủ, vì không có khái niệm về thời gian. Nếu chúng ta an ủi bé bằng cách áp dụng những thói quen phù hợp với lứa tuổi của bé trước mỗi giấc ngủ, quá trình chuyển sang giấc ngủ của bé sẽ dễ dàng hơn nhiều. Bật nhạc trước khi ngủ, nhìn ra ngoài cửa sổ để chúc ngủ ngon với động vật và mặt trời / mặt trăng bên ngoài, đóng rèm, đọc sách và khiêu vũ nhẹ trước khi đi ngủ có thể là một thói quen tốt cho giờ đi ngủ. Khi kết thúc thói quen, điều quan trọng là bé phải nằm tỉnh táo, ngay cả khi bé buồn ngủ.
Hãy là người đầu tiên nhận xét