Nguyên nhân thường xuyên bị đói

Chuyên gia dinh dưỡng và Huấn luyện viên cuộc sống Tuğba Yaprak đã cung cấp thông tin về chủ đề này. Nếu bạn đang ăn thường xuyên mà vẫn cảm thấy đói hoặc cảm thấy đói thường xuyên, có thể có nhiều lý do. Ăn uống là một trong những nhu cầu cơ bản của cơ thể chúng ta. Đó là năng lượng chúng ta nhận được từ thực phẩm chúng ta tiêu thụ cho phép chúng ta kết thúc một ngày tốt đẹp. năng lượng cơ thể; Cảm giác đói là điều hoàn toàn bình thường nếu một bữa ăn nhẹ không được thực hiện vài giờ sau bữa ăn, vì nó đã đáp ứng đủ thức ăn đã tiêu thụ. Tuy nhiên, cảm giác đói ngay sau khi ăn rất nguy hiểm và có thể là nền tảng cho các vấn đề sức khỏe khác.

Một số vấn đề sức khỏe sau đây là:

Kháng insulin
Insulin là một loại hormone được tiết ra bởi các tế bào beta của tuyến tụy. Tuyến tụy liên tục sản xuất nhiều insulin hơn để bù đắp lượng glucose tăng lên trong máu và phá vỡ sức đề kháng tích tụ trong tế bào. Bằng cách cho phép glucose, tức là đường, đi vào tế bào, nó làm giảm lượng đường trong máu. Ở những người bị kháng insulin, insulin không thể đưa glucose vào tế bào và lượng đường trong máu bắt đầu tăng tương ứng. Điều này gây ra cảm giác đói, suy nhược, liên tục phải ăn đồ ngọt và mệt mỏi.

Hạ đường huyết phản ứng
Hạ đường huyết phản ứng không phải lúc nào cũng xảy ra do các yếu tố bên ngoài. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau bữa ăn, suốt ngày muốn ăn đồ ngọt, tay chân run, bứt rứt khi đói lâu ngày thì đó có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Chế độ ăn uống không thường xuyên và dựa trên carbohydrate, căng thẳng và tiêu thụ quá nhiều caffein gây ra phản ứng hạ đường huyết.

suy giáp
Suy giáp là tình trạng tiết ít hormone tuyến giáp do tuyến giáp hoạt động kém. Khi thiếu hụt hormone này, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại và cơ thể xảy ra hiện tượng tăng cân. Hạ đường huyết phát triển cùng với sự gia tăng chất béo trong cơ thể và sức đề kháng do suy dinh dưỡng. Điều này dẫn đến cảm giác đói thường xuyên.

Mất ngủ
Chứng mất ngủ xảy ra ở nhiều người ngày nay cũng có thể do cơn đói quá độ tấn công. Những người ngủ kém kiểm soát sự thèm ăn của họ khó khăn hơn nhiều, cũng như khó đạt được cảm giác no hơn. Đồng thời, các nghiên cứu còn cho rằng có nhiều khả năng thích thức ăn giàu chất béo và calo hơn khi mệt mỏi và mất ngủ.

Khi bạn lo lắng hoặc căng thẳng, một loại hormone gọi là cortisol sẽ được tiết ra trong cơ thể bạn và hormone này khiến chúng ta cảm thấy đói hơn. Nhiều người bị căng thẳng có xu hướng chọn ăn thực phẩm nhiều đường và chất béo, hoặc cả hai.

Thường xuyên bị đói khi mang thai
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ tăng lên cùng với sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Đồng thời, nhai thức ăn trong thời gian ngắn hoặc tiêu thụ nó mà không nhai có thể gây ra cảm giác đói nhanh chóng. Vì lý do này, bà mẹ tương lai nên ăn thức ăn của mình từ từ và nhai kỹ.