Chúng Ta Nên Làm Gì Để Không Khát Khi Nhịn Ăn?

Tiến sĩ Fevzi Özgönül đã đưa ra thông tin thiết thực về việc không bị khát khi nhịn ăn .. Làm thế nào chúng ta có thể cảm thấy thiếu nước mà cơ thể chúng ta cần nhất trong tháng Ramadan, chúng ta nên làm gì để tránh khát khi nhịn ăn và bớt khát trong tháng Ramadan?

Vấn đề lớn nhất trong tháng Ramadan là khát. Cơ thể chúng ta có thể chống lại cơn đói, nhưng không thể chống lại cơn khát. Để cơ thể chúng ta tạo ra sự cân bằng này, chúng ta có thể có lợi từ một số thức uống và thực phẩm.

Nước khoáng: Nhờ các khoáng chất có trong chúng, nước khoáng tự nhiên giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn, cũng như bớt khát nước hơn trong ngày. Một điểm cần lưu ý ở đây là "nước khoáng thiên nhiên" và "soda" thường bị nhầm lẫn với nhau. Khi mua nước khoáng, hãy tìm cụm từ "Nước khoáng thiên nhiên".

Melon-Dưa hấu và Đào Compote: Vì những loại trái cây này, chứa nhiều nước, không giải phóng nước trong chúng ngay lập tức, chúng ngăn cảm giác khát trong một thời gian dài. Tất nhiên, không có gì có thể thay thế nước uống trực tiếp, nhưng sẽ rất có lợi nếu làm và tiêu thụ nhiều dưa hấu, dưa hấu và đào compote bên cạnh việc uống nhiều nước sahur và iftar trong những ngày hè nóng nực này.

Cà chua và dưa chuột: Những loại rau chứa khoảng 95% là nước, cũng rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn khát, chẳng hạn như dưa hấu và dưa hấu.

Ngày: Ngoài các vitamin và khoáng chất có trong quả chà là, một loại thực phẩm tuyệt vời với cấu trúc dạng sợi, là một loại trái cây không nên thiếu trên bàn ăn của chúng ta trong tháng Ramadan. Loại quả này, mọc ở những vùng gần với khí hậu sa mạc, nổi bật với tác dụng giải khát.

Buttermilk, Kefir và Yoghurt: Có thể có lợi khi uống sữa bơ mặn tại iftar hoặc sau iftar để lấy lại nước và muối mà cơ thể chúng ta đã mất trong mùa hè. Nếu bạn định uống ayran ở suhoor, nếu bạn lo lắng về tác dụng làm dịu cơn khát của muối trong ngày, bạn có thể chọn ayran hoặc kefir không có muối hoặc ít muối.

Ngoài những gợi ý này, Tiến sĩ Fevzi Özgönül cũng đưa ra một công thức đặc biệt.

Licorice Sherbet

Uống sherbet này một lần trong iftar và một lần trong sahur sẽ rất tốt cho cơn khát của bạn.

vật liệu

• 1 nắm rễ cam thảo, 2 lít nước.
• Vải thưa

Nó được chuẩn bị như thế nào

Rễ cam thảo rửa sạch cho vào vải thưa, rễ cam thảo đem giã nhỏ thành cây gỗ thành sợi hoặc bào sợi làm sẵn. Nó được đặt trong 1 cái bát và nước được thêm vào đó. Nó được chờ đợi trong 4-5 giờ, nó được lọc, oxy từ không khí, nó được đổ vào một bộ lọc bằng cách tạo bọt, lọc. Sau đó, nước màu nâu này được uống bằng cách lọc qua vải thưa.