Nha sĩ thẩm mỹ Dr. Efe Kaya đưa ra thông tin về chủ đề này.
1. Đánh răng sau khi ăn sáng
Hầu hết mọi người đánh răng ngay khi thức dậy vào buổi sáng vì cảm thấy hôi miệng. Mùi mà chúng ta cảm thấy khi thức dậy vào buổi sáng là do tốc độ tiết nước bọt chậm lại vào ban đêm. Do tốc độ dòng nước bọt chậm lại, vi khuẩn tạm thời hoạt động và gây ra mùi hôi. Tình trạng này sẽ trở lại bình thường sau một thời gian nhất định sau khi thức dậy. Đánh răng đúng cách sẽ được thực hiện bằng cách làm sạch cặn thức ăn bám quanh răng sau bữa sáng.
2. Tránh đồ ăn dính trong bữa ăn nhẹ
Đường là nguồn chính tạo nên cơ chế hình thành sâu răng, cặn đường không thể làm sạch xung quanh răng sẽ khiến răng bị sâu nhanh chóng.
3. Không ăn sau khi đánh răng vào buổi tối
Thực phẩm ăn trước khi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy làm tăng tốc độ hình thành sâu răng gấp 3 lần. Nguyên nhân là do vi khuẩn sâu răng hoạt động mạnh hơn bình thường trong thời gian ngủ đông. Nên chải răng trước khi ngủ và không để lại mảng bám xung quanh răng.
4. Chỉ nha khoa
Các vùng tiếp giáp của răng, nơi bàn chải không thể chạm tới, là vùng thường bị sâu răng nhất. Chỉ nha khoa chắc chắn nên được sử dụng sau khi đánh răng.
5. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn
Nước súc miệng dùng mỗi ngày một lần là vô cùng quan trọng vì chúng làm chậm hoạt động của vi khuẩn sâu răng.
6. Thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng một lần
Bàn chải đánh răng bị biến dạng phải được thay thế vì chúng không thể làm sạch đúng cách.
7. Được đào tạo đánh răng
Không nên quên rằng chỉ có thể đạt được hiệu quả làm sạch thích hợp khi áp dụng phương pháp đánh răng đúng. Nguyên nhân sâu răng không thể khỏi dù đánh răng liên tục là do đánh răng không đúng cách. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để được đào tạo đánh răng.
8. Nên sử dụng bàn chải đánh răng không bị ướt bằng nước
Khi bàn chải được làm ướt bằng nước, hàm lượng fluoride trong kem đánh răng sẽ giảm đi. Fluoride dừng lại và ngăn ngừa sâu răng. Kem đánh răng nên được bôi lên bề mặt răng bằng bàn chải khô.
9. Nên sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride
10. Nên đến nha sĩ 6 tháng một lần
Việc khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm các vết sâu răng sắp hình thành. Không nên quên rằng sâu răng có thể hồi phục ở giai đoạn đầu.
Hãy là người đầu tiên nhận xét