Trải qua mùa đông khỏe mạnh bằng cách ăn uống đúng cách

Giúp người bệnh khỏe mạnh bằng cách ăn uống đúng cách
Giúp người bệnh khỏe mạnh bằng cách ăn uống đúng cách

Các chuyên gia khuyến cáo, đặc biệt là người lớn và người cao tuổi nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin D và canxi vì mùa đông hiện tượng mặt trời bắt đầu xuất hiện ít hơn.


Công việc và đại dịch căng thẳng, cuộc sống hàng ngày mệt mỏi của thành phố và nhiều lý do khác, cách hiệu quả nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch là thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Các chuyên gia chỉ ra rằng với sự xuất hiện của mùa đông, sự thiếu hụt vitamin D, nguồn gốc lớn nhất là ánh sáng mặt trời, là một yếu tố nguy cơ quan trọng của nhiều bệnh, bao gồm cả Covid-19, ở người lớn và người cao tuổi.

Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Muratbey GS. Dr. Muazzez Garipağaoğlu nhấn mạnh rằng vitamin D và canxi không thể tách rời đối với sức khỏe của xương và khả năng miễn dịch tại thời điểm này. Lưu ý rằng vitamin D là cần thiết để canxi đưa vào cơ thể lắng đọng trong xương khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, Garipağaoğlu tiếp tục lời của mình như sau:

Vitamin D, một nguồn sức khỏe khan hiếm trong thực phẩm

“Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo. Nó rất hiếm trong thực phẩm tự nhiên. Vitamin D không có trong thực phẩm ngoài cá, dầu cá, gan và lòng đỏ trứng. Điều đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi là tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D trong những tháng mùa đông để vừa tăng cường hệ thống miễn dịch vừa đáp ứng nhu cầu vitamin D. Trong những năm gần đây, khuyến nghị nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của vitamin D, loại vitamin D phổ biến và có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, và bổ sung vitamin D hoặc làm giàu thực phẩm có vitamin D, kể cả ở các nước có nhiều mặt trời.

Chú ý đến những rủi ro này

Chỉ ra rằng nên ưu tiên các loại phô mai ít mặn hơn, GS. Dr. Muazzez Garipağaoğlu cho biết, “Pho mát, được tiêu thụ rộng rãi trong xã hội Thổ Nhĩ Kỳ, là một loại thực phẩm được bảo quản bằng cách ngâm chua. Với đặc điểm này, nhiều loại phô mai có thể chứa lượng muối cao. Ăn pho mát mặn gây hại cho sức khỏe của xương và làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Vì lý do này, điều quan trọng là phải tiêu thụ ít pho mát mặn hơn ở người cao tuổi ”.

Trên bàn ăn pho mát giàu vitamin D

Làm giàu với vitamin D của Muratbey; Mạnh mẽ về canxi, protein và phốt pho, pho mát Muratbey Plus đóng vai trò như một lá chắn đặc biệt cho người lớn và người cao tuổi trong giai đoạn ít nhìn thấy ánh nắng mặt trời này. Chỉ 100 gam sản phẩm Muratbey Plus và Muratbey Misto chứa 5 mcg vitamin D. Cả hai sản phẩm trên 100 gram, theo Hướng dẫn Dinh dưỡng của Bộ Y tế Thổ Nhĩ Kỳ (TUBE), đáp ứng 2% nhu cầu vitamin D hàng ngày cho tất cả các cá nhân trên 33 tuổi. Muratbey Plus và Muratbey Misto, cùng với hương vị độc đáo của chúng, cung cấp thêm vitamin hỗ trợ cần thiết trong quá trình xảy ra đại dịch.


sohbet

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Yorumlar

Các bài báo và quảng cáo có liên quan