Mặc dù những cái chết trong đại dịch Covid -19 gây ra nỗi sợ hãi trên toàn thế giới, các bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong số một trên toàn thế giới.
Trên thực tế, các bệnh tim mạch chiếm khoảng 30% tổng số ca tử vong trên toàn cầu. Các nghiên cứu về tần suất tai biến tim mạch trong các mùa đều phát hiện nguy cơ tử vong cao hơn, đặc biệt là vào những tháng lạnh như mùa thu và mùa đông. Chuyên gia Tim mạch Bệnh viện Acıbadem Bakırköy Dr. Lưu ý rằng không có nguyên nhân duy nhất nào gây ra sự gia tăng số người chết này, Nazan Kanal nói, “Nó có liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ như thay đổi nhiệt độ, thiếu hoạt động thể chất, ô nhiễm không khí, nhiễm trùng và suy dinh dưỡng. Các yếu tố nguy cơ quan trọng khác là xu hướng fibrinogen, cholesterol và các hormone hoạt tính (hormone gây co mạch) trong máu tăng lên trong những tháng lạnh. nói.
Ngoài ra, một yếu tố khác là nguy cơ nhiễm Covid-19 gia tăng cùng với sự gia tăng của bệnh cúm theo mùa và các bệnh nhiễm trùng tương tự vào mùa thu và mùa đông. “Kinh nghiệm cho thấy những người có vấn đề sức khỏe mãn tính trước khi nhiễm virus có nguy cơ nhập viện cao gấp 6 lần và nguy cơ tử vong cao hơn 12 lần so với những người không bị nhiễm virus”. cảnh báo Chuyên gia Tim mạch Dr. Nói rằng cứ 19 người bị Covid-3 thì có 19 người bị bệnh tim mạch, Nazan Kanal tiếp tục: “Mặc dù có ít trường hợp đau tim và đột quỵ hơn trong bệnh viện trong suốt quá trình đại dịch, nhưng điều này không có nghĩa là cả hai vấn đề đều giảm. Các thống kê gần đây cho thấy mọi người trì hoãn việc nhập viện hoặc tránh chúng hoàn toàn. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều ca đột tử ngoài bệnh viện. Các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Vậy trong đại dịch Covid-10, bệnh nhân tim cần có những biện pháp phòng ngừa nào để bảo vệ sức khỏe của mình trong những tháng mùa đông? Bệnh viện Acıbadem Bakırköy Chuyên gia về bệnh tim Dr. Nazan Kanal giải thích XNUMX quy tắc mà bệnh nhân mũ lưỡi trai nên chú ý trong những tháng mùa đông, đồng thời đưa ra các đề xuất và cảnh báo quan trọng.
Đừng trì hoãn việc kiểm tra sức khỏe của bạn
Đừng đợi đại dịch qua đi trước khi bạn có quyền kiểm soát của mình. Chúng ta còn một chặng đường dài phía trước để trở lại những ngày bình thường cũ. Sự chờ đợi của bạn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe không thể phục hồi hoặc phải nhập viện kéo dài.
Đừng cản trở các loại thuốc và phương pháp điều trị mà bạn cần sử dụng thường xuyên.
Các giá trị đường huyết, huyết áp, cholesterol và tuyến giáp của bạn phải ở mức bình thường trong những tháng lạnh giá và môi trường đại dịch, nơi nguy cơ gia tăng nhiều nhất. Nhờ đó, toàn bộ hệ thống cơ thể của bạn trở nên khỏe hơn.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây căng thẳng cho các tĩnh mạch
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây căng thẳng cho các tĩnh mạch. Kết quả là bạn có thể gặp phải các cơn co thắt hoặc co rút trong tĩnh mạch. Việc đi bộ trong điều kiện nhiệt độ quá lạnh, tắm hơi, bơi ở biển hoặc hồ bơi nước lạnh và tắm bằng nước lạnh là khá rủi ro. Nếu phải ra ngoài trời lạnh, bạn nên chọn cho mình những bộ quần áo giữ ấm, tránh vận động nặng.
Vitamin D rất quan trọng
Bạn đã ở nhà trong một thời gian dài do đại dịch và việc sản xuất vitamin D của bạn sẽ không còn nhiều vào mùa đông nữa. Vitamin D rất quan trọng cho hệ xương cũng như hệ miễn dịch, sản xuất một số hormone, sức khỏe của mạch, cơ tim và tuyến giáp. Giữ mức vitamin D của bạn trong giới hạn bình thường.
Đã đến lúc làm việc để kiểm soát cân nặng
Ở nhà khiến nhiều người trong chúng ta tăng cân. Nếu bạn cao hơn cân nặng lý tưởng, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các vấn đề về hô hấp sẽ tăng lên. Cố gắng giảm cân bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, ăn uống lành mạnh và tập thể dục. "Nó có khỏe không và tôi có thể đốt cái này không?" Tự hỏi mình đi. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể tự mình làm điều đó, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia dinh dưỡng.
Đừng quên bài tập
"Ở nhà và quy tắc khoảng cách xã hội không yêu cầu bạn phải ở yên." cho biết Chuyên gia Tim mạch Dr. Nazan Kanal gợi ý như sau: “Để có một hệ tim mạch khỏe mạnh, hãy chú ý tập thể dục 5-20 phút, 30 ngày mỗi tuần. Bạn có thể đi bộ trong nhà hoặc đường phố của mình, chú ý đến khẩu trang và khoảng cách xã hội. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ và áp dụng các chương trình tập thể dục trên Internet. "
Lắng nghe bản thân
Đừng bỏ lỡ các triệu chứng đau tim, đột quỵ và nhiễm trùng Covid-19. Nếu bạn bị đau ngực, khó thở, tiêu chảy, mất vị giác và khứu giác, đau họng, sốt, ớn lạnh hoặc lú lẫn, hãy đến bệnh viện.
Tiêm phòng cúm và viêm phổi quan trọng hơn bao giờ hết
Thuốc chủng ngừa cúm và viêm phổi có thể bảo vệ bạn không phải chống lại Covid-19 mà khỏi các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn khác. Ngay cả khi bạn mắc bệnh, nó có thể khiến bạn vượt qua quá trình bệnh nhẹ hơn. Nếu bác sĩ thấy thích hợp, bạn nên tiêm vắc xin cúm và viêm phổi.
Bảo vệ khỏi vi trùng
Các nguyên tắc bảo vệ Covid-19 áp dụng cho bạn nhiều nhất. Hãy nhớ rằng việc sử dụng khẩu trang, khoảng cách xã hội và vệ sinh tay vẫn là những người bảo vệ bạn mạnh mẽ nhất.
Cố gắng duy trì hoạt động
Cảm giác bị cô lập có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì vậy, nếu bạn ở nhà và một mình, hãy kết nối với những người bạn quan tâm và thế giới. Tìm sở thích cho bản thân, tìm hoạt động để chiếm lĩnh cơ thể và tâm trí của bạn.
Hãy là người đầu tiên nhận xét