Chuyên gia Chỉnh hình và Chấn thương Op.Dr.Alperen Korucu đã cung cấp những thông tin quan trọng về chủ đề này. Dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể nói chung cũng như duy trì sức khỏe của xương.
Thực phẩm có lợi cho sức khỏe của xương, đặc biệt được tiêu thụ trong thời thơ ấu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương có thể xảy ra ở lứa tuổi sau này.
Một trong những nguyên nhân gây loãng xương rất thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ là do cơ thể bị mất canxi cũng như chế độ ăn uống nghèo canxi, thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân gây ra bệnh này.
Một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của xương và nên tiêu thụ với số lượng nhất định là; Chẳng hạn như sữa, sữa chua, trứng, kefir, cá, rau bina, chuối, ớt đỏ, cam, cà chua, đậu nành, quả sung, đậu lăng, nấm, rau mùi tây…
Op.Dr.Alperen Korucu cho biết: “Có những thực phẩm có hại cũng như có những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của xương. Trước hết, chẳng hạn như uống quá nhiều cà phê, hút thuốc, ăn quá nhiều muối, uống quá nhiều đồ uống có tính axit... Ngoài ra, lối sống ít vận động và không được hưởng lợi từ ánh sáng mặt trời có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của xương. " nói.