Từ Bệnh viện Tưởng niệm Ataşehir, Khoa Tâm lý học, Uz. psi. Hande Taştekin đã cung cấp thông tin về chứng trầm cảm sau động đất và chứng rối loạn lo âu.
Nói rằng nó được mã hóa dựa trên điều chưa biết, đó là một trong những mối quan tâm lớn nhất của con người, Uz. psi. Hande Taştekin nói rằng những suy nghĩ chưa xảy ra nhưng dựa trên khả năng trải nghiệm nó sẽ gây ra sự lo lắng, sợ hãi và lo lắng lớn ở con người. Buồn bã. psi. Hande Taştekin nói rằng thiên tai là toàn bộ nỗi sợ hãi mà mọi người biết đến và các kế hoạch phòng ngừa được xem xét trước khả năng xảy ra của chúng, nhưng không biết phải làm gì khi chúng xảy ra.
“Sau trận động đất; hoảng loạn, rối loạn căng thẳng, lo lắng có thể phát triển”
Trận động đất, đó là chấn thương của Thổ Nhĩ Kỳ; Thể hiện rằng nó gây ra những tác động tiêu cực khi nó được trải nghiệm, Uz. psi. Hande Taştekin cho biết, “Đứng đầu trong số này là những yếu tố được trải nghiệm về mặt tinh thần. Mọi người có thể ở trong trạng thái cực kỳ hoảng loạn, buồn bã và sợ hãi do nguy hiểm hoặc khả năng xảy ra nguy hiểm. Bên cạnh những; Anh ta có thể biểu hiện các triệu chứng như không biết mình đang làm gì, không thể gọi tên cảm xúc của mình và mất nhận thức. Những triệu chứng này có thể gây ra tâm trạng chán nản, lo lắng, các triệu chứng hoảng sợ và rối loạn căng thẳng sau chấn thương ở người. Tất cả các phản ứng xảy ra trong một trận động đất là phản ứng bình thường đối với một tình huống bất thường. Thực hiện các can thiệp nhanh chóng đối với những phản ứng này có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả. Giai đoạn đầu tiên phải được trải qua với cú sốc, phủ nhận, thương tiếc, tức giận, đau đớn và buồn bã. Tuy nhiên, sau khi thời gian trôi qua, các triệu chứng vẫn tồn tại và đặc biệt nếu nó làm gián đoạn chức năng cuộc sống hàng ngày của chúng ta thì cần có sự trợ giúp về tâm lý.” nói.
Nói rằng mỗi nhóm tuổi nên được tiếp cận khác nhau sau trận động đất, Uz. psi. Hande Taştekin cho biết, “Cách chúng ta xử lý nỗi sợ hãi và lo lắng ở mỗi người là khác nhau. Chúng ta phải kiên nhẫn và thông cảm với những người đã tiếp xúc với những tình huống như vậy. Càng khó giải thích về trận động đất, đặc biệt là với trẻ em, đặc biệt là với người già và trẻ em, và cách chúng ta giải thích nó khác nhau tùy theo nhóm tuổi. Nếu đứa trẻ biết hoặc đã trải qua trận động đất, nó nên được kể lại. Vì các nhóm tuổi nhỏ hơn thể hiện bản thân thông qua các trò chơi nên có thể bày tỏ cảm xúc của mình bằng cách chơi trò chơi với các nhóm tuổi đó và trận động đất có thể được diễn đạt một cách chung chung. Động đất cho người già của chúng tôi; Nó có thể làm cho cảm giác sợ hãi, lo lắng và trầm cảm trở nên dữ dội hơn. Cung cấp hỗ trợ tinh thần và trấn an cho người cao niên của chúng tôi sẽ giúp họ thoải mái. Điều rất quan trọng là cảm thấy rằng họ không đơn độc và lắng nghe những mối quan tâm, lo lắng của họ và khuyến khích họ.” anh ấy nói.
“Cần phải bắt đầu các thói quen hàng ngày sau trận động đất”
Nói rằng điều quan trọng là bắt đầu và duy trì các thói quen hàng ngày càng nhiều càng tốt sau trận động đất, Uz nói. psi. Hande Taştekin, “Mọi người nên có một không gian trong cuộc sống của họ để nói về trận động đất và chia sẻ cảm xúc của họ, đồng thời tạo ra một không gian để họ giúp đỡ, tiếp tục những điều họ yêu thích và tiếp tục cuộc sống của họ.” anh ấy nói.
Buồn bã. psi. Hande Taştekin đã liệt kê các vấn đề tâm lý mà người lớn gặp phải sau trận động đất như sau:
“Các vấn đề về giấc ngủ, sợ hãi và lo lắng về tương lai, cáu kỉnh và tức giận, thay đổi thói quen ăn uống, hay khóc, không tin và sốc, buồn bã, trầm cảm, hiếu động thái quá, cáu kỉnh hoặc tức giận, ác mộng và suy nghĩ thường xuyên về trận động đất, không có cảm xúc, thiếu năng lượng hoặc luôn cảm thấy kiệt sức, chán ăn hoặc ngược lại, khó đưa ra quyết định hoặc khó tập trung, cô lập với xã hội, giảm hoặc hạn chế các hoạt động, cảm thấy không ai khác có phản ứng giống mình, đau đầu, đau bụng hoặc đau nhức cơ thể khác, rượu và gia tăng sử dụng ma túy.”
Để đối phó với những vấn đề tâm lý đã trải qua, Dr. psi. Hande Taştekin đã đưa ra các đề xuất sau:
“Bằng cách nói chuyện với người khác về một trận động đất hoặc thiên tai, bạn có thể thấy rằng những người khác cũng chia sẻ cảm xúc của bạn.
Dành thời gian cho bạn bè và gia đình có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn.
Dinh dưỡng thường xuyên, tiêu thụ chất lỏng và tập thể dục có thể làm giảm tác động tiêu cực của căng thẳng.
Xem đi đọc lại tin tức về trận động đất có thể làm tăng trầm cảm và rối loạn lo âu. Ngoài ra, hãy nhận biết những phát triển mới. Sử dụng các nguồn thông tin đáng tin cậy để tránh suy đoán và tin đồn.
Giúp đỡ những người khác bị ảnh hưởng bởi trận động đất. Giúp đỡ người khác có thể mang lại cho bạn cảm giác có mục đích trong tình huống mà bạn cảm thấy 'ngoài tầm kiểm soát'.
Ma túy và rượu dường như có thể tạm thời loại bỏ căng thẳng, nhưng về lâu dài, chúng thường tạo ra các vấn đề khác làm tăng căng thẳng mà bạn đã cảm thấy. Do đó, hãy tránh xa ma túy và rượu.
Nếu tình trạng trầm cảm hoặc lo lắng mà bạn gặp phải không cải thiện theo thời gian, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp.”