Chuyên gia về bệnh truyền nhiễm của Bệnh viện Medical Park Florya Dr. Esra Ergün Ali đã đưa ra những cảnh báo và thông tin về tình hình dịch bệnh ngày càng gia tăng trong những ngày gần đây. tiến sĩ Esra Ergün Ali cho biết, “3 năm qua đã trôi qua với hai từ miễn nhiễm và bảo vệ. Chúng tôi gọi đó là khả năng miễn dịch mạnh mẽ, nhưng sẽ chính xác hơn nếu nói về một hệ thống miễn dịch cân bằng. Chúng ta có thể tự bảo vệ mình bằng một chế độ ăn uống cân bằng và đúng đắn, chất lượng giấc ngủ tốt và hơi thở đúng cách, đó là những điều quan trọng nhất cần làm để có một hệ thống miễn dịch cân bằng, không chỉ là virus.” nói.
tiến sĩ Esra Ergün Ali nói rằng điều quan trọng là phải ăn rau và trái cây theo mùa để bổ sung dinh dưỡng, giảm lượng đường và muối, tránh càng nhiều càng tốt thực phẩm chứa chất phụ gia, tăng cường thực phẩm chứa prebiotic và probiotic để tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột đáng kể.
Cho rằng giấc ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, tự điều chỉnh và sửa chữa, TS. Esra Ergün Ali cho biết “Trước khi sử dụng thuốc ngủ, cần cố gắng điều chỉnh các yếu tố bên ngoài gây mất ngủ. Điều đầu tiên có thể làm là ngừng sử dụng điện thoại, máy tính bảng, máy tính và xem tivi ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, ngủ trong phòng tối và thông thoáng, không uống đồ uống như cà phê và trà điều đó có thể làm phiền giấc ngủ vào buổi tối muộn. đã sử dụng các cụm từ.
Nói rằng điều quan trọng là tăng khả năng hô hấp, TS. Esra Ergün Ali cho biết, “Nước chiếm 3/XNUMX cơ thể và oxy cần thiết để cơ thể hoạt động. Vì vậy, học cách thở đúng cách và tăng khả năng hô hấp bằng các bài tập thở đơn giản sẽ rất có lợi cho chúng ta. Một thiết bị XNUMX quả bóng mà chúng tôi gọi là Triflo, dễ dàng mua được từ các hiệu thuốc và công ty y tế, cũng sẽ giúp tăng khả năng thở của chúng tôi. Không nên quên rằng môi trường trong nhà nên được thông gió thường xuyên.” nói.
Với việc đưa Covid vào cuộc sống của chúng ta, tầm quan trọng của việc rửa tay giờ đây đã được mọi người biết đến. Cho rằng rửa tay tiếp tục là biện pháp đơn giản nhất, quan trọng nhất và rẻ nhất không chỉ với Covid mà với tất cả các bệnh truyền nhiễm, TS. Esra Ergün Ali cho biết, “Trong những trường hợp như rửa tay thường xuyên, hắt hơi, ho, nếu không có sẵn khăn giấy, nên sử dụng mặt trong của cánh tay và rửa tay lại ngay khi có cơ hội. Việc tự cách ly người bệnh và sử dụng khẩu trang cũng là một trong những biện pháp quan trọng cần thực hiện.” anh ấy nói.
Chuyên gia truyền nhiễm Dr. Esra Ergün Ali đã liệt kê những gợi ý của cô ấy cho những người bị nhiễm vi-rút:
“Nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước là rất quan trọng. Các mẹ biết gì không, canh gà có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh cúm, bạn có thể sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh này, nhưng nói chung, thuốc điều trị triệu chứng, tức là điều trị hỗ trợ, được sử dụng trong trường hợp nhiễm vi-rút. Ví dụ, họ nên dùng thuốc giảm đau và các chất bổ sung như vitamin C để giảm đau.”
Hãy là người đầu tiên nhận xét