Ngăn ngừa bệnh tiểu đường trong 3 bước

Chuyên gia về Nội tiết và Bệnh chuyển hóa Bệnh viện Liv PGS.TS. Tiến sĩ Bercem Ayçiçek nói về bệnh tiểu đường và cách phòng ngừa bệnh tiểu đường.

“Theo dữ liệu của Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế 2019; PGS.TS cho biết, trên thế giới có 20 triệu bệnh nhân tiểu đường trong độ tuổi từ 79-463. Tiến sĩ Bercem Ayçiçek cho biết, “1/5 trong số này là những bệnh nhân trên 65 tuổi. 46% số người mắc bệnh tiểu đường trên thế giới vẫn chưa được chẩn đoán. Ông nói: “Ngoài ra, người ta dự đoán rằng khoảng 70% bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường (giai đoạn trước khi mắc bệnh tiểu đường) sẽ mắc bệnh tiểu đường trong những năm sau đó”.

Ông cho rằng việc sàng lọc và kiểm tra sức khỏe do y tế dự phòng thực hiện có tầm quan trọng rất lớn trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường và ngăn chặn sự phát triển của bệnh, ông nói: “Ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách xác định nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và/hoặc phát hiện sớm, cả thông qua đào tạo về thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh”. lối sống và cách điều trị bằng thuốc có thể khác nhau ở mỗi người." /delay thành công với tỷ lệ cao. “Bằng cách này, các tổn thương mãn tính của cơ quan và hệ thống như bệnh xơ vữa động mạch, bệnh võng mạc (chảy máu đáy mắt), bệnh thận mãn tính và bệnh lý thần kinh (tổn thương thần kinh) phát triển do bệnh tiểu đường sẽ được ngăn chặn ở mức độ cao, và do đó, chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường sẽ được ngăn chặn.” bị giảm." anh ấy nói.

PGS.TS. Tiến sĩ Bercem Ayçiçek liệt kê 3 mục để ngăn ngừa bệnh tiểu đường:

“Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cần được phát hiện sớm”

Định kỳ 40 năm một lần đối với tất cả những người trên 3 tuổi, những người có chỉ số khối cơ thể lớn hơn 25 kg/m2, những người có lượng đường huyết cao ở ngưỡng trước đây gọi là tiền tiểu đường, những người có lượng đường huyết cao khi mang thai, những người sống ít vận động. Những người trong gia đình mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol cao, mỡ bụng… Tất cả những người có mỡ thừa xung quanh, những người bị gan nhiễm mỡ, những người có tình trạng kháng insulin như bệnh đa nang buồng trứng thì nên tầm soát bệnh tiểu đường không cần chờ đến tuổi. là 40, nếu họ có một trong những chất này.

“Bạn có biết rằng tổng cộng 7% trọng lượng dư thừa mà bạn giảm được sẽ giúp giảm 58% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường không?”

Để ngăn ngừa/làm chậm bệnh, điều cực kỳ quan trọng là phải tiêu thụ nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ, cũng như tránh tất cả các loại thực phẩm có chứa đường tinh luyện, tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng calo cao như đồ ăn nhanh, đồ mềm. đồ uống/đồ uống có ga không tự nhiên có hàm lượng fructose cao!

“Hoạt động thể chất đạt được mục tiêu có khả năng ngăn ngừa bệnh tật”

Một kết quả đầy hứa hẹn khác được thể hiện qua một số lượng đáng kể các nghiên cứu khoa học là; Đó là sức mạnh ngăn ngừa bệnh tật của hoạt động thể chất có mục tiêu. Điều rất quan trọng là phải thực hiện các chương trình tập thể dục thường xuyên bao gồm đi bộ ít nhất 150 phút mỗi tuần và không ngồi trong thời gian dài.