Để cơ thể tốt hơn và khỏe mạnh, chúng ta cần chăm sóc nó thật tốt. Một cơ thể được hỗ trợ bởi giấc ngủ đều đặn, thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ khỏe mạnh và cân đối. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng điều tương tự cũng áp dụng cho tâm trí của chúng ta chưa? Một tâm trí được nuôi dưỡng bằng những suy nghĩ tích cực và có thể kiểm soát được nỗi sợ hãi và lo lắng có thể đưa ra những quyết định lành mạnh về nhiều vấn đề và sự phát triển của tâm trí sẽ tiến triển theo hướng tích cực.
Bài tập để suy nghĩ tốt hơn
Việc bạn muốn có một cái nhìn rõ ràng hơn, rõ ràng hơn, nhất là về những vấn đề mà bạn gặp khó khăn, bế tắc trong cuộc sống là điều hoàn toàn tự nhiên. Để có một tầm nhìn rõ ràng và sáng suốt hơn, việc rèn luyện trí óc là điều cần thiết bởi vì rất khó đưa ra những giải pháp tích cực và hợp lý cho các vấn đề từ một tâm trí bồn chồn, lo lắng.
Giống như một vận động viên tập luyện thường xuyên để đạt được thành công mà anh ta mong muốn, một số bài tập là cần thiết cho một tâm hồn khỏe mạnh và có khả năng suy nghĩ tốt.
1- Đừng chạy trốn những trải nghiệm mới
Các thói quen giúp chúng ta an toàn, nhưng sau một thời gian, chúng có thể trở thành bức tường ngăn chúng ta suy nghĩ. Bởi vì trong các hành vi thông thường, bộ não hiện đang ở chế độ lái tự động và tâm trí không hoạt động tích cực. Tuy nhiên, khi bạn trang bị cho trí óc mình những thông tin mới, bộ não sẽ phải nỗ lực để nhận thức nó. Bạn nên luôn cởi mở để học hỏi và trải nghiệm.
Đối với điều này, thậm chí thay đổi một số hành vi trong thói quen hàng ngày của bạn sẽ rất hữu ích. Ví dụ: hãy xem xét một tuyến đường khác về nhà hôm nay thay vì tuyến đường bạn luôn sử dụng. Xem kỹ những con đường bạn đã đi và tự quyết định về những địa điểm bạn vừa khám phá. Hoặc, có thể chọn ghé qua cửa hàng trong khu phố mà bạn đi qua hàng ngày. Tạo cơ hội cho âm nhạc mà trước đây bạn đã tránh và không thích. Bằng cách này, bạn có thể từng chút một đưa tâm trí ra khỏi vùng an toàn của mình và khiến nó hoạt động theo những hướng khác nhau.
2- Giao tiếp trực tiếp nhiều hơn
Có rất nhiều cách để giao tiếp ngày hôm nay. Miễn là điện thoại thông minh của bạn ở bên bạn, bạn sẽ mất vài giây để tiếp cận người bạn muốn thông qua nhiều kênh, nhưng giao tiếp trong cuộc sống thực không trực tiếp như vậy. Trong quá trình giao tiếp mặt đối mặt, bộ não làm việc chăm chỉ hơn và sàng lọc mọi giai đoạn giao tiếp. Bộ não làm việc chăm chỉ hơn, phân tích nhiều yếu tố cùng lúc, chẳng hạn như từ bạn chọn, nét mặt, chuyển động của bạn, cách người khác nói, giao tiếp bằng mắt và ngôn ngữ cơ thể. Bạn có thể khuyến khích bộ não của mình suy nghĩ tốt hơn bằng cách tăng số lần giao tiếp trực tiếp mà bạn thiết lập trong ngày.
3- Đừng bỏ lỡ những câu đố trong cuộc sống của bạn
Phương pháp rèn luyện trí não lâu đời nhất và hiệu quả nhất được biết đến là câu đố. Câu đố là công cụ rèn luyện trí não độc đáo nếu bạn muốn vừa vui chơi vừa tăng khả năng tư duy trừu tượng của bộ não. Ví dụ, sudoku là một loại câu đố rất tốt cho việc rèn luyện trí não. Bạn có thể mang theo các câu đố sudoku bên mình hoặc bạn có thể giải sudoku trên điện thoại thông minh của mình khi rảnh rỗi.
4- Có sở thích mới
Sở thích hỗ trợ sự phát triển và khiến bạn hạnh phúc. Có những sở thích khác nhau có nghĩa là có kiến thức và ý tưởng về nhiều chủ đề. Thực hiện sở thích trong các lĩnh vực bạn quan tâm hoặc tò mò. Đọc và nghiên cứu về những lĩnh vực này, tham gia các khóa học liên quan và gặp gỡ những người có cùng sở thích với bạn sẽ mở ra một cánh cửa hoàn toàn mới trong cuộc đời bạn. Với nỗ lực của tâm trí bạn để học những điều bạn yêu thích, có lẽ bạn có thể tìm thấy cơ hội để phát triển một lĩnh vực mà tâm trí của bạn chưa bao giờ sử dụng trước đây.
Tư Duy Tích Cực Ảnh Hưởng Đến Cuộc Sống Như Thế Nào?
- Đối phó với căng thẳng trở nên dễ dàng hơn nhiều. Khi tâm trí tràn đầy những suy nghĩ tích cực, nó có thể duy trì sự bình tĩnh trong những lúc căng thẳng và tập trung giải quyết vấn đề theo cách hợp lý và nhanh nhất có thể bằng cách suy nghĩ về việc đưa ra các giải pháp hợp lý.
Suy nghĩ lạc quan có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất. Ví dụ, hãy nghĩ về một thời gian khi bạn rất căng thẳng. Bạn có thể cảm thấy đau bụng cùng một lúc hoặc đầu bạn có thể đột nhiên đau.
– Trí não hoạt động tích cực và khỏe mạnh hơn. Suy nghĩ rõ ràng hơn. Điều này mở đường cho việc đưa ra quyết định đúng đắn trong mọi vấn đề.
- Tỷ lệ thành công của bạn tăng lên. Khi bạn phát triển được một tư duy thoải mái và lạc quan thay vì một tâm trí đầy sợ hãi và hoảng loạn, bạn sẽ trở thành một cá nhân hạnh phúc hơn cả trong cuộc sống kinh doanh và cuộc sống riêng tư của bạn. Hạnh phúc của bạn sẽ phản ánh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Thành công là một trong số đó.
Hãy là người đầu tiên nhận xét