Chuyên gia dinh dưỡng Çağla Aytaç đã đưa ra thông tin quan trọng về chủ đề này. Trong cuộc sống kinh doanh bận rộn và nhịp độ nhanh, hầu hết mọi người đều đặt mình vào nền tảng. Thực tế, tư duy thực tế là điều không thể thiếu đối với cuộc sống kinh doanh. cuộc sống kinh doanh thành công và chọn thực đơn lành mạnh cùng một lúc.
Các vấn đề như tăng lượng đường và các dẫn xuất sô cô la dùng gây ngán, bỏ bữa trưa và tăng mật độ dinh dưỡng vào ban đêm là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì ở người béo phì, thường gặp ở dân văn phòng.
Vậy lam gi?
Như tôi đã đề cập ở phần đầu, hãy suy nghĩ nhanh và thực tế, chẳng hạn như chuẩn bị những món ăn nhẹ cho bản thân, có thể sẽ khó ăn một quả táo, nhưng sẽ không khó để ăn những loại trái cây sấy khô đảm nhận điều tương tự với các loại hạt tốt cho sức khỏe. bạn sẽ mang theo bên mình, bạn có thể cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự lựa chọn thực phẩm sai lầm trong bữa ăn tiếp theo.
Đó là một loại bánh sandwich lành mạnh mà bạn có thể làm với pho mát và salad bulgur hoặc 2 lát bánh mì lúa mạch đen và một ít pho mát để mang theo vào bữa trưa. Nó cũng sẽ giúp chúng ta có thức ăn nhanh và sẽ khiến năng lượng của bạn giảm ít hơn trong ngày.
Tiêu thụ nước cũng rất quan trọng trong vấn đề này, tăng lượng nước tiêu thụ thường xuyên bị lãng quên của bạn sẽ giúp tăng khả năng tập trung của bạn tốt hơn.
Ở nước ta, chúng ta có thể thấy tình trạng béo phì gia tăng do lựa chọn sai thực phẩm từ bên ngoài trong giờ nghỉ trưa, do đó, bạn có thể mang bữa ăn mình chuẩn bị từ nhà với những thực phẩm lành mạnh đến nơi làm việc và tiêu thụ chúng.
Hãy là người đầu tiên nhận xét