Những biện pháp phòng ngừa nào có thể được thực hiện khi bị say nắng?

Chuyên gia nội khoa bệnh viện Liv Dr. Alev Özsarı nói về những biện pháp phòng ngừa khi bị say nắng và những việc cần làm trong trường hợp bị say nắng.

Dr. Özsarı đã mô tả say nắng như sau:

Căn bệnh nguy hiểm nhất do mùa hè mang lại là say nắng. Say nắng là một căn bệnh xảy ra do sự suy giảm của cơ chế điều hòa thân nhiệt, tức là hệ thống điều nhiệt, do nhiệt độ quá cao. Đó là tình trạng cơ thể không thể tiết đủ mồ hôi để tự điều chỉnh nhiệt độ. Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể có thể bắt đầu tăng do đổ mồ hôi quá nhiều ở nhiệt độ nóng và mất quá nhiều chất lỏng và điện giải. Trẻ em, người già, những người mắc bệnh mãn tính và những người uống rượu quá nhiều là những đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình trạng này.

Sốt cao, nhức đầu, tăng nhịp mạch và nhịp hô hấp, tụt huyết áp, cực kỳ mệt mỏi, kiệt sức. Chuột rút đau đớn, rối loạn nhịp tim, buồn nôn-nôn-tiêu chảy, bồn chồn, co giật, lú lẫn, hôn mê và tử vong có thể phát triển khi phơi nắng kéo dài và không được can thiệp. ”

Những biện pháp phòng ngừa có thể được thực hiện khi say nắng?

“Bạn không nên phơi nắng quá nhiều.

Uống nhiều nước và nước khoáng không chờ khát. (Những người bị huyết áp cao nên uống nước khoáng cẩn thận.)

Cần chú ý đến các loại thức ăn, nên tránh các thức ăn nặng và béo, nên thực hiện chế độ ăn nhiều rau và hoa quả đều đặn. Nên giảm thức ăn giàu đạm, tránh uống rượu và caffein. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, việc uống rượu bia, cafein ảnh hưởng tiêu cực đến cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể.

Cần chú ý trang phục, chất liệu vải phù hợp với mùa, không làm thân nhiệt tăng quá cao, không thấm mồ hôi như vải cotton, lanh nên ưu tiên quần áo sáng màu. rách nát. Nên đội mũ rộng vành để tránh nắng.

Nên tránh các hoạt động thể thao dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11.00-15.00, khi tia cực tím có cường độ mạnh nhất.

Nên thường xuyên tắm vòi hoa sen.

Cần đưa ngay đến nơi thoáng mát, cởi bỏ quần áo, nằm thẳng, kê cao chân, chườm mát để thoát hơi nước trên da.

Có thể tắm nước ấm hoặc không quá lạnh hoặc có thể chườm lạnh vào nách, cổ và hông.

Nếu anh ta còn tỉnh táo, anh ta nên được cho uống nhiều nước và uống sữa bơ mặn. Nếu có các triệu chứng như lú lẫn và co giật, anh ta nên được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Nếu chuột rút kéo dài hơn 1 giờ mặc dù đã nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát và uống nhiều nước, cần đến bác sĩ tư vấn. Điều quan trọng là phải làm mát bệnh nhân và truyền nước đầy đủ.

Thuốc hạ sốt không có tác dụng gì và thậm chí có thể bất tiện khi cho trẻ uống. "

Dr. Özsarı giải thích điều gì có thể xảy ra do say nắng như sau:

“Trong trường hợp say nắng nhẹ, xảy ra hiện tượng tụt huyết áp, sốt và kiệt sức. Nếu tình trạng mất nước và sốt tiếp tục, có thể xảy ra bất tỉnh và rối loạn thần kinh, dẫn đến hôn mê và tử vong.

Khi độ ẩm tăng lên trong thời tiết nóng nực, chúng ta sẽ mất chất lỏng qua mồ hôi. Nó là cần thiết để thay thế chất lỏng và natri đã mất. Sữa bơ mặn và nước khoáng cũng được khuyến khích cùng với nước lọc. Tuy nhiên, những người có vấn đề về huyết áp nên sử dụng chúng một cách thận trọng.

Say nắng ảnh hưởng đến người già, những người mắc bệnh mãn tính và trẻ em nhiều hơn. Kết cục sớm và tử vong xảy ra ở bệnh nhân cao huyết áp, đái tháo đường và đặc biệt là những bệnh nhân sử dụng insulin, bệnh nhân tim và bệnh nhân thận do mất nước.

Trẻ em nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Cả hai làn da của họ đều nhạy cảm và họ không thể tự bảo vệ mình khỏi cơn khát. Vì vậy, nên cho trẻ uống nhiều nước. Trẻ em dưới 2 tuổi không nên phơi nắng quá nhiều và không nên để trong xe ô tô phơi nắng trong thời gian dài ”.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời trong 10 bước

• Đừng đợi khát, hãy uống nhiều nước.
• Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi và đội mũ.
• Không uống rượu và caffein.
• Không ra nắng trong khoảng thời gian từ 11.00 giờ đến 16.00 giờ.
• Bôi kem chống nắng khi ra ngoài. Hãy nhớ rằng ngay cả các tia phản xạ cũng có thể gây ra thiệt hại.
• Đi du lịch đến những vùng mát mẻ nếu có bệnh mãn tính.
• Nếu bạn đang tập thể dục, hãy thực hiện sớm hoặc vào buổi tối.
• Không nằm dưới nắng hàng giờ để da bị rám nắng.
• Giữ cho không gian sống của bạn luôn mát mẻ tại nhà và tại văn phòng.
• Hãy để mặt trời sưởi ấm bạn mà không đốt cháy bạn và góp phần vào sức khỏe của bạn.