Chuyên gia dinh dưỡng Tuğçe Sert đã đưa ra thông tin về chủ đề này. Việc chuẩn bị nước detox từ quả chà là, giúp bạn giảm 2-4 kg mỗi tuần, thật dễ dàng. Chương trình cai nghiện hữu ích cho những ai muốn phục hồi nhanh chóng sau một kỳ nghỉ ngơi cho kết quả đáng ngạc nhiên khi áp dụng trong 1 hoặc 2 ngày. Quả chà là, một loại thực phẩm thần kỳ, là một trong những loại trái cây có nhiều chất xơ, vì vậy nó sẽ giúp bạn no cả ngày và giúp bạn có thể ăn kiêng một cách dễ dàng.
Tại sao chúng ta sử dụng ngày?
Như chúng ta đã biết trong giáo lý cổ xưa, chỉ cần ngày và nước là có thể sống được nhiều năm. Thực tế là thiên nhiên ban tặng cho chúng ta một loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu chất xơ như vậy khiến công việc của chúng ta dễ dàng hơn một chút trong khi ăn kiêng. Bởi vì cảm giác đói thường xuyên xuất hiện khi chúng ta mới bắt đầu ăn kiêng, có thể được kìm hãm bằng một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ như chà là.
Đồng thời, nó sẽ đáp ứng hầu hết các nhu cầu hàng ngày của một người đang ăn kiêng với chất đạm, chất béo, đường và khoáng chất trong đó. Quả chà là, cũng rất giàu vitamin, chứa vitamin C, B1, B2, A và niacin.
Lợi ích của Ngày là gì?
Theo các nghiên cứu gần đây, họ đã quan sát thấy rằng những người ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng ít có nguy cơ mắc các bệnh ung thư ruột kết, tử cung và ung thư vú. Ngoài ra, tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư thấp ở người Ả Rập có bữa ăn bao gồm quả chà là cũng hỗ trợ cho nghiên cứu này.
Nó cũng nằm trong số các nghiên cứu cho thấy quả chà là có tác dụng làm mềm mạch máu. Vì vậy, những cá nhân bị xơ vữa động mạch và các phàn nàn về cholesterol được khuyến khích tiêu thụ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của họ.
Có tỷ lệ chống oxy hóa cao
Ngoài giá trị dinh dưỡng, chà là đóng góp vào hệ thống miễn dịch của chúng ta như một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài nhiều loại trái cây dễ bị hỏng khi bảo quản, chà là được biết đến là loại quả tăng giá trị chống oxy hóa khi bảo quản trong môi trường lạnh. Vì vậy, tất yếu là nó đóng một vai trò hiệu quả trong việc đổi mới tế bào, và cùng với vitamin B, nó đóng một vai trò thay thế trong việc kích ứng và tổn thương da.
Bệnh nhân tiểu đường có được ăn ngày?
Theo nghiên cứu do Đại học Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất thực hiện trên 2011 loại quả chà là khác nhau được bán rộng rãi trên thị trường vào năm 5, họ quyết định rằng quả chà là có chỉ số đường huyết thấp. Để giải thích thêm, họ quan sát thấy rằng nó gây ra sự dao động ở mức độ thấp của lượng đường trong máu và tỷ lệ insulin.
Chà là cũng là loại trái cây hiếm hoi có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Đường fructose có trong nó là một loại đường có thể dễ dàng phân hủy và sử dụng, mang lại cho cơ thể một lượng năng lượng và nhiệt năng cao. Vì vậy, nó là loại trái cây thân thiện với tim, mắt và thận do không làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng.
Công thức cai nghiện ngày
Không nên quên rằng mục đích của chúng ta ở đây là làm cơ thể ngạc nhiên và thoát khỏi chứng phù nề vài ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng và thích nghi với quá trình chuyển đổi dễ dàng.
Bữa ăn sáng: 1 tách cà phê sữa + 2 quả chà là + 2 quả óc chó nguyên hạt
Không bật: 1 bát sữa chua + 2 quả chà là
Bữa ăn nhẹ: Phô mai dày 2 ngón tay + 2 wasa hoặc formmek
Tối: 1 bát sữa chua + 2 quả chà là
Nhắc nhở quan trọng
- Bà mẹ mang thai và cho con bú
- Những người bị hạ đường huyết thì không.
- Nó không nên được thực hiện trong hơn 2 ngày.
Hãy là người đầu tiên nhận xét