Chuyên gia dinh dưỡng Mazlum Tan đã đưa ra những thông tin quan trọng về chủ đề này. Chất dinh dưỡng này, không chứa cholesterol có hại, là chất xơ cơ bản của chế độ ăn uống, đồng thời là nguồn cung cấp các axit amin dồi dào như phốt pho, kẽm, axit folic, kali và canxi. Blackberry sở hữu màu tím sẫm nhờ vào hàm lượng cao anthocyanin, một chất chống oxy hóa. Những lợi ích của nó như sau;
Giàu chất xơ, blackberry giúp hỗ trợ tiêu hóa và góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột khi tiêu thụ thường xuyên, đồng thời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và mức insulin.
Nhờ các estrogen tự nhiên trong thành phần của nó, nó rất tốt cho các cơn bốc hỏa xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch với các thành phần của nó. Vitamin C trong hàm lượng của nó hoạt động như một chất bảo vệ chống lại chứng xơ cứng động mạch.
- Điều hòa huyết áp và huyết áp.
Nó chứa canxi và magiê cần thiết để duy trì sức khỏe của xương.
Nó bảo vệ khỏi các vấn đề về trí nhớ do tuổi già gây ra.
Blackberry, cũng có lợi cho sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa sớm của da.
-Quả đen giúp tiêu diệt vi khuẩn đường miệng gây bệnh. Nó cho thấy đặc tính chống virus và kháng khuẩn nhờ axit gallic, rutin và axit ellagic trong nó.
- Nó cũng là một nguồn cung cấp folate dồi dào Folate là một loại vitamin nhóm B, nó có thể làm giảm việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh và các rối loạn tâm trạng.
- Nó giúp giảm cân nhờ cấu trúc no và ít calo.
Hãy là người đầu tiên nhận xét