Ham muốn tiêu thụ thức ăn có chứa chất bột đường, chất béo và đường, nhất quyết chỉ ăn một vài loại thực phẩm, hỗ trợ tăng trưởng, từ chối hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh… Vấn đề kén ăn ở trẻ là nỗi lo sợ của các bậc cha mẹ.
Sự căng thẳng trải qua trong mỗi bữa ăn, toàn bộ sự tập trung vào đứa trẻ, và thái độ ép buộc đứa trẻ ăn kéo các bậc cha mẹ vào một nỗi tuyệt vọng khó có thể tách rời. Mặc dù vấn đề kén ăn tự biến mất khi đến tuổi vị thành niên ở một số trẻ, nhưng nó có thể kéo dài nhiều năm do ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất, tình cảm và xã hội của một số trẻ. Nhà tâm lý học Feyza Bayraktar đã đưa ra lời khuyên cho các gia đình về những đứa trẻ chọn cách ăn uống quá độ.
Kén ăn là một trong những vấn đề ăn uống phổ biến nhất ở trẻ mầm non, đặc biệt là trẻ 5-6 tuổi. Nêu rõ rằng trẻ em chủ yếu sử dụng thực phẩm có hàm lượng carbohydrate, đường và chất béo cao, chẳng hạn như khoai tây, mì ống, gạo, đồ ngọt, có thể gặp các vấn đề về phát triển do dinh dưỡng không đủ và không cân đối. Feyza Bayraktar nói rằng ngay cả khi cân nặng hoặc năng lượng ăn vào của trẻ vẫn trong giới hạn bình thường, việc kiểm tra sức khỏe của những trẻ chọn ăn quá mức cần được thực hiện thường xuyên.
Lựa chọn thực phẩm không phải là vấn đề; Nó là kết quả của một vấn đề đang tồn tại.
Để kiểm soát cha mẹ, “Bạn có thể kiểm soát mọi thứ; Nhưng những đứa trẻ đặt ra ranh giới với thông điệp “Con không ăn những gì con không muốn”, và nhu cầu xác định không gian riêng cho cá nhân của chúng, “Mẹ ở đây, hãy chăm sóc cho con. Anh ấy có thể đang cố gắng thu hút sự chú ý của bố mẹ bằng lời nhắn “Con cần được quan tâm”. Ngoài ra, những tình huống khiến trẻ cảm thấy mất kiểm soát, chẳng hạn như chuyển trường, gặp rắc rối với bạn bè và bị bạn bè bắt nạt, cũng đóng một vai trò quan trọng trong hành vi ăn uống của trẻ.
Đừng để tất cả sự tập trung của bạn vào những gì đứa trẻ ăn hay không!
Việc các bậc cha mẹ lo lắng về vấn đề con kén ăn là không có cơ sở. Đặc biệt, trẻ chỉ ăn một cách quá mức mà không chịu ăn các thực phẩm khác sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ. Vì lý do này, điều rất quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên của trẻ và thực hiện theo các khuyến nghị của bác sĩ.
Việc cha mẹ tập trung vào những gì trẻ ăn và không ăn và vấn đề này được đưa vào chương trình nghị sự thường xuyên có thể khiến trẻ cảm thấy áp lực. Trong quá trình này, các thái độ như liệu anh ta có chọn chỉ ăn ở nhà hay không hoặc hành vi ăn uống của anh ta có khác khi ở với bạn bè ở trường hay không cũng cần được đánh giá. Việc quan sát hành vi ăn uống của trẻ một cách toàn diện sẽ giúp ích cho cha mẹ thông điệp muốn truyền tải.
Không thưởng hoặc trừng phạt đối với thức ăn
Lời hứa rằng "nếu con ăn hết rau bina, con sẽ cho con sô cô la" có thể khiến tâm trí của trẻ liên tưởng đến một số loại thực phẩm nhất định với phần thưởng. Như vậy, đứa trẻ sẽ chấp nhận một số loại thực phẩm là "phần thưởng" và phân loại những loại khác là "thực phẩm ép buộc". Tuy nhiên, làm cho đứa trẻ nhận thức được tác động của thực phẩm đối với sự phát triển và sức khỏe ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ thiết lập một mối quan hệ lành mạnh hơn với thức ăn. Ngoài ra, việc thưởng đồ ăn cho trẻ khi trẻ đạt điểm cao trong kỳ thi hay bị ngã và quấy khóc cũng sẽ khiến trẻ ăn vạ mỗi khi muốn tự thưởng hoặc tự an ủi mình trong suốt cuộc đời.
Đừng cố ép trẻ ăn thức ăn mà trẻ không muốn.
Nói rằng một trong những sai lầm lớn nhất của các gia đình là cố ép trẻ ăn thức ăn mà chúng không muốn hoặc chuẩn bị một bữa ăn chỉ gồm những món mà chúng ăn, Bayraktar cho rằng với thái độ này, các gia đình đã vô tình gây ra vấn đề. để tồn tại lâu hơn. Bayraktar nói, “Cố gắng ép trẻ ăn có thể khiến trẻ không nghe thấy dấu hiệu đói và no trong một thời gian nhất định và tạo thói quen kiểm soát hành vi ăn uống của mình. Vì lý do này, không bao giờ nên ép buộc trẻ em. Điều quan trọng là hiểu thông điệp mà trẻ đang cố gắng đưa ra với hành vi lựa chọn thức ăn và hỗ trợ trẻ trong vấn đề này.
Chuẩn bị các bài thuyết trình sáng tạo bằng cách trộn chúng với các loại thực phẩm mà chúng yêu thích.
Bayraktar, người đã gợi ý cho các bậc cha mẹ đang đối mặt với vấn đề kén ăn, hãy đưa ra những bài thuyết trình sáng tạo bằng cách trộn những thức ăn mà trẻ không muốn ăn với những thức ăn chúng thích, tiếp tục lời của mình như sau: Ví dụ; Nó có thể được phục vụ bằng cách trộn đậu Hà Lan với cơm hoặc thêm tỏi tây vào bánh ngọt. Cách trình bày thu hút ánh nhìn của trẻ cũng có thể giúp trẻ dễ tiêu thụ những thức ăn mà trẻ chưa ăn. Đĩa, dao kéo, bánh mì kẹp hình mặt cười hoặc công thức nấu ăn sáng tạo với hoa văn của các nhân vật hoạt hình yêu thích của chúng cũng sẽ giúp trẻ phá vỡ bức tường về thực phẩm mà chúng không ăn. "
Cho rằng các bậc cha mẹ nên kiên nhẫn với con cái về vấn đề kén ăn, Bayraktar nhấn mạnh rằng nên hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này và nên tư vấn bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ tâm lý khi cần thiết.
Hãy là người đầu tiên nhận xét