Bệnh viện Đại học Cận Đông Khoa Tim mạch Trưởng khoa GS. NS. Hamza Duygu đã đưa ra các khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe tim mạch và nhấn mạnh rằng béo phì, tăng huyết áp và hút thuốc lá là những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất của các bệnh tim mạch.
Bệnh tim là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay do nhiều yếu tố. Tổ chức Y tế Thế giới giải thích rằng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch có thể giảm một nửa bằng cách kiểm soát huyết áp, béo phì, cholesterol và hút thuốc lá. Bệnh viện Đại học Cận Đông Khoa Tim mạch Trưởng khoa GS. NS. Theo quan điểm này, Hamza Duygu cho rằng y tế dự phòng có vai trò rất quan trọng trong việc giảm tử vong do các bệnh tim mạch. Cho rằng y học gia đình có chức năng rất quan trọng trong việc xác định những cá nhân có nguy cơ cao bị tắc tim mạch và ngăn ngừa những vấn đề tắc tim mạch lần đầu hoặc tái phát ở những cá nhân này, GS. NS. Cảm xúc nói rằng bệnh tim mạch phụ thuộc vào nhiều hơn một yếu tố. hồ sơ NS. Hamza Duygu cho biết, “Ngày nay, có những yếu tố nguy cơ được biết là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và được coi là có hiệu quả trong mọi xã hội. Tầm quan trọng của việc không hút thuốc, ăn uống lành mạnh, tránh thừa cân, tập thể dục thường xuyên ít nhất nửa giờ một ngày và năm ngày một tuần, chuyển hóa đường bình thường và tránh căng thẳng quá mức được biết là để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các yếu tố rủi ro
Cho rằng các yếu tố tuổi tác, giới tính, di truyền và dân tộc không thay đổi được là một trong những yếu tố nguy cơ của các bệnh tim mạch, GS. NS. Hamza Duygu nói rằng hút thuốc, thói quen ăn uống không lành mạnh, uống quá nhiều rượu, ít vận động, béo phì, lipid máu cao, huyết áp cao và lượng đường trong máu là những yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được. hồ sơ NS. Hamza Duygu tiếp tục lời của mình như sau: “Đặc biệt các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được là nền tảng của các chiến lược phòng ngừa bệnh tim mạch. Béo phì, tăng huyết áp và hút thuốc, vốn là ba yếu tố nguy cơ hàng đầu nên là mục tiêu chính trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.
Đưa ra những gợi ý để có một trái tim khỏe mạnh, GS. NS. Hamza Duygu nói rằng mọi người nên tránh xa khói thuốc lá trước tiên. Nói rằng hút thuốc làm co các mạch tim và phá hủy lớp vỏ mỏng hữu ích bao bọc chúng, GS. NS. Hamza Duygu tuyên bố rằng khói thuốc lá cũng tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đông máu. hồ sơ NS. Duygu cho biết, “Vì vậy, nó bắt đầu xơ vữa động mạch và gây ra đau tim, đột quỵ và tắc nghẽn tĩnh mạch chân. Hút thuốc lá thụ động cũng như hút thuốc lá chủ động cực kỳ có hại cho sức khỏe tim mạch.
Chú ý đến huyết áp
Cho biết cần chú ý đến huyết áp, GS. NS. Hamza Duygu nói rằng cuộc chiến chống tăng huyết áp, được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng, thay đổi lối sống và sử dụng thuốc huyết áp thường xuyên có tầm quan trọng sống còn để ngăn ngừa cơn đau tim, vỡ động mạch chủ, xuất huyết não và mở rộng động mạch chủ. hồ sơ NS. Hamza Duygu tiếp tục lời của mình như sau: “Đường huyết nên được giữ ở mức bình thường. Bệnh tiểu đường hiện nay được coi là tương đương với bệnh tim mạch. Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải tỉ mỉ trong việc bắt đầu điều trị thích hợp cùng với chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng. Đừng ngần ngại sử dụng thuốc khi bác sĩ cho là cần thiết bên cạnh chế độ ăn uống và tập thể dục để chống lại tình trạng cholesterol cao ”.
Ẩm thực Địa Trung Hải nên được áp dụng
Nói rằng mọi người nên áp dụng ẩm thực Địa Trung Hải làm chế độ ăn uống của họ, GS. NS. Hamza Duygu cho biết thói quen ăn uống nhiều rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt, dầu ô liu được sử dụng làm tinh dầu, cá được ưa chuộng hơn thịt đỏ, thịt không bị cấm và không chế biến sẵn và đóng gói. thực phẩm rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. hồ sơ NS. Duygu: “Tập thể dục, để bảo vệ sức khỏe của chúng ta bằng cách tác động đến nhiều yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch, không nhất thiết phải thực hiện trong phòng tập thể dục. Ngay cả khi đi bộ 30 - 45 phút mỗi ngày cũng góp phần tăng cường sức khỏe mạch máu. Hãy tránh xa thang máy và thang cuốn, "ông nói.
Nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày
Cho rằng tình trạng viêm ở nướu gây ra tình trạng viêm ở thành mạch cường độ thấp, GS. NS. Hamza Duygu nhận định, tình trạng này có thể làm hình thành cục máu đông trên mảng bám gây xơ cứng động mạch, dẫn đến tắc mạch, cần đánh răng ít nhất 7 lần / ngày để phòng ngừa nhồi máu cơ tim. hồ sơ NS. Hamza Duygu cho biết, “Những người ngủ ít hoặc ngủ không đều, dễ bị đau tim hơn. Đặc biệt nếu bị ngưng thở khi ngủ, nó gây ra nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau từ huyết áp cao đến tiểu đường. Việc loại bỏ những trở ngại cho một giấc ngủ ngon và đi ngủ đúng giờ mỗi đêm và ngủ từ 8-25 tiếng là vô cùng có lợi. Thừa cân và béo phì là nguyên nhân chính đằng sau nhiều yếu tố dẫn đến các bệnh tim mạch. Hãy lưu ý giữ chỉ số khối cơ thể dưới XNUMX bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục.
Giáo sư Tiến sĩ. Hamza Duygu: “Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp.Nói rằng đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng đầy bi quan, hoài nghi và thù địch sẽ làm mòn trái tim, lão hóa mạch máu và rút ngắn tuổi thọ, GS. NS. Hamza Duygu nói rằng có lợi khi thấy ly đầy chứ không phải cạn một nửa. hồ sơ NS. Duygu cho biết “Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp. Nguồn tiêu thụ dư thừa muối quan trọng nhất là các bữa ăn sẵn và các bữa ăn trong nhà hàng, đặc biệt là thức ăn nhanh. Hãy chú ý để bình lắc muối xa bàn. Quá nhiều rượu sẽ gây hại cho tim mạch cũng như hệ tiêu hóa. Nó có thể gây ra đánh trống ngực nghiêm trọng, làm suy yếu sức co bóp của tim. Hãy cẩn thận không uống nhiều hơn một hoặc hai ly rượu, "ông nói.
Tránh căng thẳng, không sử dụng thuốc không kiểm soát
Nói rằng căng thẳng ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể chúng ta, nó cũng có hại cho sức khỏe tim mạch. NS. Hamza Duygu cho rằng nên học phương pháp đối phó với căng thẳng bằng cách tránh xa những tình huống căng thẳng càng nhiều càng tốt. Nói rằng khi bạn ngồi yên hàng giờ trước TV hoặc thời gian ngồi trước máy tính tăng lên thì các bệnh tim mạch cũng tăng theo. NS. Hamza Duygu tuyên bố rằng thuốc không kê đơn cũng gây hại cho tim. hồ sơ NS. Hamza Duygu tiếp tục lời của mình như sau: “Người ta hiểu rằng một số loại thuốc hỗ trợ, thậm chí không được coi là thuốc, làm mệt tim, chúng có thể làm rối loạn quá trình đông máu. Đừng mua thuốc ngẫu nhiên, ngay cả thuốc không kê đơn. "
Hãy là người đầu tiên nhận xét