Hít thở bằng mũi kéo dài tuổi thọ

Hít thở, điều mà chúng ta thường làm trong vô thức và cảm thấy đau khổ tột cùng khi bị hạn chế, là một yếu tố không thể thiếu của cuộc sống. Chúng ta vẫn chưa biết cách thở đúng cách, mặc dù chúng ta đã thực hiện nó nửa triệu lần từ lúc sinh ra cho đến khi chết. Bệnh viện Liv Chuyên khoa tai mũi họng GS. NS. Murat Timur Akçam đã nói về những lợi ích sức khỏe của việc hít thở đúng cách.

Hít thở bằng mũi để có một cuộc sống khỏe mạnh

Nitric oxide (NO) được hình thành trong mũi và xoang, cho phép các mạch mở rộng và nó di chuyển đến đường hô hấp dưới cùng với luồng không khí trong quá trình thở bằng mũi. Sau khi đến phổi, nó sẽ điều chỉnh lưu lượng máu và các chức năng của mạch. Nó giúp sức khỏe tim mạch và sức khỏe tình dục. Nó đóng một vai trò bảo vệ chống lại cơn đau tim bằng cách làm giãn mạch máu và giảm huyết áp. Nó giúp tiêu diệt các sinh vật gây bệnh trong đường thở. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp cận và truyền oxy ăn vào đến các mô, làm cho quá trình hô hấp hiệu quả hơn.

Thở bằng miệng gây hại gì cho cơ thể? 

1. Nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến hơn vì cơ chế bảo vệ của mũi chống lại vi rút và vi khuẩn bị vô hiệu hóa.
2. Thở bằng miệng làm tăng đáng kể khả năng bị ngáy và tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ.
3. Thở bằng miệng có thể gây hôi miệng bằng cách tạo ra những thay đổi trong vi khuẩn sống trong miệng.
4. Thở bằng miệng làm khô lưỡi, răng và nướu. Kết quả là nồng độ axit trong miệng dẫn đến sâu răng và các bệnh về nướu.
5. Thở bằng miệng, đặc biệt là trong khi ngủ, gây ra tình trạng mất nước, dẫn đến thức giấc với tình trạng khô miệng và đau họng.
6. Nó đã được chứng minh rằng chứng thiếu chú ý và rối loạn tăng động tăng lên khi thở bằng miệng.
7. Nguy cơ phát triển bất thường trên khuôn mặt và rối loạn cấu trúc răng cao hơn ở những trẻ thở bằng miệng.

Tại sao chúng ta cần thở bằng miệng?

Tất cả các nguyên nhân gây nghẹt mũi, đặc trưng bởi luồng không khí giảm ở một hoặc cả hai lỗ mũi, dẫn đến thở bằng miệng. Sự cong vẹo của sụn và xương ở thành giữa mũi (lệch vách ngăn), yếu các cấu trúc nâng đỡ mũi, rối loạn cấu trúc như kích thước của mũi, các bệnh về niêm mạc mũi như dị ứng, nhiễm trùng, bệnh tạo thành một khối trong mũi có thể gây tắc mũi và gây thở bằng miệng. Đặc biệt ở trẻ em, adenoid là nguyên nhân quan trọng gây ra chứng thở bằng miệng.

Có thể thoát khỏi nghẹt mũi 

Trong khi các bệnh cấu trúc gây tắc nghẽn mũi có thể được điều trị đơn giản bằng các phẫu thuật khác nhau, các bệnh về bọc mũi thường cần điều trị bằng thuốc. Điều trị nghẹt mũi thường cho phép thở trở lại từ miệng đến mũi.