Cách duy trì sức khỏe thận

Để ngăn ngừa các bệnh về thận, điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh, có trọng lượng lý tưởng và tập thể dục thường xuyên. Trung tâm Y tế Anadolu Chuyên gia Bệnh lý Nội và Thận học PGS.TS. Dr. Enes Murat Atasoyu cho biết: "Nếu không có lý do gì đặc biệt, điều quan trọng là uống 1.5-2 lít nước mỗi ngày, tránh sử dụng thuốc bừa bãi, áp dụng lối sống năng động, kiểm tra đường huyết và huyết áp. thường xuyên trong khoảng thời gian mà bác sĩ đề nghị, để ngăn ngừa các bệnh về thận. "

Tùy theo mức độ suy giảm các chức năng của thận vì lý do nào mà cơ thể có thể xảy ra các vấn đề sức khỏe khác. Những vấn đề này bao gồm tăng huyết áp, suy tim, rối loạn nhịp tim, kiểm soát lượng đường kém ở bệnh nhân tiểu đường, thiếu máu, rối loạn hệ tiêu hóa, rối loạn xương-khoáng, các vấn đề về hệ thần kinh và vô sinh. Trung tâm Y tế Anadolu Bác sĩ Nội khoa và Thận chuyên khoa PGS.TS. Dr. Enes Murat Atasoy đã chia sẻ 7 biện pháp phòng ngừa cần thực hiện cho sức khỏe của thận:

Đảm bảo cung cấp đủ chất lỏng

Theo các nhà nghiên cứu Úc và Canada, tiêu thụ đủ chất lỏng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính. Theo quan điểm khoa học truyền thống, tiêu thụ 1.5-2 lít nước mỗi ngày là lý tưởng cho sức khỏe, nhưng cần được bác sĩ tư vấn để biết lượng nước phù hợp.

Một cuộc sống năng động nên được chấp nhận

Thực hiện các bài tập như đi bộ, chạy bộ và đạp xe thường xuyên là điều quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Đường huyết nên được kiểm tra thường xuyên

Bệnh tiểu đường đứng hàng đầu trong số các bệnh gây ra bệnh thận mãn tính. Nhờ các phương pháp điều trị được áp dụng sau khi chẩn đoán sớm tổn thương thận liên quan đến bệnh tiểu đường (bệnh thận do đái tháo đường), tổn thương thận có thể được đảo ngược hoặc giảm tỷ lệ của nó. Đường huyết nên được kiểm tra thường xuyên trong khoảng thời gian mà bác sĩ khuyến nghị.

Huyết áp cần được đo

Tăng huyết áp có thể là một yếu tố dẫn đến bệnh thận mãn tính hoặc nó có thể phát triển do bệnh thận. Huyết áp càng cao thì tiến triển của bệnh càng nhanh.

Chú ý đến việc tiêu thụ muối

Tổ chức Y tế Thế giới quy định rằng lượng muối nên dùng trong một ngày là 5 gam. Tuy nhiên, khoảng 18 gam muối được tiêu thụ trung bình mỗi ngày ở Thổ Nhĩ Kỳ. Để giảm lượng muối tiêu thụ, cần chú ý không để lọ muối trên bàn ăn và các bữa ăn nên được nêm nếm bằng các loại gia vị và thảo mộc như bạc hà và cỏ xạ hương. Cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh.

Tránh các sản phẩm thuốc lá

Thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến thận. Do đó, thận không thể lọc đủ và các chất thải tích tụ trong cơ thể. Những người hút thuốc có nguy cơ phát triển ung thư thận cao hơn 50%.

Không nên sử dụng thuốc bừa bãi

Thuốc giảm đau không được sử dụng nếu không có chỉ định của bác sĩ. Những loại thuốc này có thể gây tổn thương thận, đôi khi liên quan đến liều lượng và thời gian sử dụng, và đôi khi độc lập.