Nên Cân nhắc Điều gì Khi Tiêu thụ Thực phẩm?

Cũng giống như dinh dưỡng lành mạnh quan trọng để duy trì cân nặng lý tưởng, các loại thực phẩm, phương pháp nấu ăn và cách tiêu thụ cũng quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng cơ thể của chúng ta và là một cá nhân khỏe mạnh.

Nấu thực phẩm trong lò hoặc chế biến bằng cách luộc sẽ không gây biến tính protein mà không làm mất axit béo có lợi cho sức khỏe. Ngoài phương pháp nấu ăn, cách tiêu thụ thực phẩm cũng rất quan trọng về mặt này. Nấu chín và tiêu thụ toàn bộ thịt mà không chuyển thành thịt băm sẽ giúp tăng lượng protein mà bạn nhận được.

Thiếu vệ sinh tay là nguyên nhân gây nhiễm trùng!

Không uống nước ngay trước bữa ăn cũng rất quan trọng đối với sức khỏe. Bắt đầu ăn sau khi xem cân bằng axit trong dạ dày gây ra sự gia tăng vi khuẩn đường miệng và nguy cơ mắc bệnh. Vì lý do này, nên ngừng uống nước nửa giờ 45 phút trước bữa ăn và nên tiếp tục uống nước sau khi kết thúc bữa ăn. Người ta thấy rằng các vi trùng có thể lây qua đường miệng liên quan nhiều hơn đến việc vệ sinh tay. Khi bắt đầu tập ăn cho tay mà không được vệ sinh, sát trùng tốt có thể bị nhiễm nhiều virus dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa.

"Tay phải được rửa sạch"

Khi chúng ta ăn bất kỳ thức ăn nào bằng tay, chúng ta thực sự mở ra một cánh cửa lớn dẫn đến bệnh tật. Thực phẩm có thể được sử dụng bằng tay khi chúng ta không rửa tay sạch và vệ sinh tay không đầy đủ; Hamburger và thực phẩm kiểu nội tạng, chúng ta đưa các vi sinh vật có vào cơ thể. Tại vì; Tôi khuyên bạn nên cẩn thận khi ăn các loại thực phẩm ăn bằng tay, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt.
Sử dụng găng tay trong khi tiêu thụ thực phẩm một phần có lợi hơn. Tuy nhiên, tay phải được rửa sạch bằng găng tay. Tôi khuyến nghị không có bột găng tay và nếu có thể, nên sử dụng găng tay vô trùng.