Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục 150 phút một tuần

Đại học Üsküdar Khoa Y, Khoa Nội, Hỗ trợ Chuyên gia Nội khoa Bệnh viện Não NPİSTANBUL. PGS. NS. Ayhan Levent đã đưa ra thông tin về các vấn đề sức khỏe do bệnh tiểu đường gây ra.

Đái tháo đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường trong nhân dân là một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến ở nước ta và trên thế giới. Các chuyên gia chỉ ra rằng điều trị chính của bệnh tiểu đường là đạt được cân nặng lý tưởng bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, nhưng các chuyên gia chỉ ra rằng việc trì hoãn điều trị có thể dẫn đến các biến chứng cấp tính và mãn tính. Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục tổng cộng 150 phút mỗi tuần và tuân theo chế độ ăn kiêng được tạo ra dưới sự kiểm soát của bác sĩ để kiểm soát lượng đường trong máu. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng ngay cả khi giảm 5% trọng lượng cơ thể cũng làm giảm tình trạng kháng insulin.

Ngày Đái tháo đường Thế giới lần đầu tiên được tổ chức vào năm 1991 bởi Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) do ngày càng có nhiều người mắc bệnh đái tháo đường. Năm 2006, Đại hội đồng Liên hợp quốc chính thức công nhận ngày 2007 tháng 14 sẽ là Ngày Đái tháo đường của Liên hợp quốc kể từ năm 1921, vì bệnh đái tháo đường là một căn bệnh kéo dài suốt đời có thể khiến người bệnh đái tháo đường gặp nhiều rủi ro khác nhau, cũng như người bệnh đái tháo đường, do tổn thương cơ quan chính. Hàng năm, ngày 14 tháng XNUMX được tổ chức là Ngày Đái tháo đường Thế giới để tưởng nhớ ngày sinh của Fredrick Bantig, người đã phát hiện ra insulin vào năm XNUMX và có thể điều trị hàng triệu bệnh nhân đái tháo đường.

Hỗ trợ. PGS. NS. Ayhan Levent lưu ý rằng bệnh đái tháo đường, thường được gọi là "bệnh tiểu đường", xảy ra khi lượng đường (glucose) trong máu tăng cao hơn mức bình thường.

Lượng đường trong máu cao gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể

Cho biết bệnh tiểu đường là một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất ở nước ta và trên thế giới, Assist. PGS. NS. Ayhan Levent cho biết, “Việc tuân thủ điều trị có ý nghĩa rất quan trọng đối với bệnh tiểu đường, đây là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh quan trọng khác nhau. Đường huyết cao trong thời gian dài; Vì nó gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch, thận và mắt, những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường nên ngay lập tức được giáo dục về bệnh tiểu đường và tuân thủ đầy đủ chương trình dinh dưỡng đã được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt. nói.

Ngay cả khi giảm 5% trọng lượng cơ thể cũng làm giảm đề kháng insulin

Nhấn mạnh rằng phương pháp điều trị chính trong bệnh tiểu đường là đạt được cân nặng lý tưởng bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, Assist. PGS. NS. Ayhan Levent, “Ngay cả khi giảm 5% trọng lượng cơ thể ở những người thừa cân và béo phì kháng insulin cũng làm giảm tình trạng kháng insulin. Với ít hơn 30 phần trăm năng lượng từ chất béo, hoạt động thể chất thường xuyên và thay đổi lối sống bao gồm theo dõi cân nặng thường xuyên, trọng lượng cơ thể ban đầu của bệnh nhân có thể giảm 5-7 phần trăm. đã sử dụng các cụm từ.

Nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần

Nói rằng có thể giảm được 5-10% trọng lượng khi điều trị bằng thuốc, thay đổi lối sống và hoạt động thể chất được kết hợp để giảm trọng lượng cơ thể, Levent nói, “Với hoạt động thể chất trải dài trong 4-5 ngày một tuần, cả hai đều có thể giảm cân và lượng đường trong máu có thể được kiểm soát. Chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục tổng cộng 150 phút mỗi tuần. Các bài tập có thể dưới hình thức đạp xe, chạy bộ hoặc bơi lội. Chúng tôi không khuyến khích các môn thể thao có nhịp độ cao, đặc biệt là đối với những người trên 35 tuổi ”. nói

Các biến chứng cấp tính và mãn tính có thể xảy ra nếu không áp dụng điều trị.

Hỗ trợ. PGS. NS. Ayhan Levent, 'Bệnh nhân tiểu đường không áp dụng các phương pháp điều trị sẽ giữ cho lượng đường trong máu của họ được kiểm soát, có thể xảy ra các biến chứng cấp và mãn tính của bệnh tiểu đường.' nói và tiếp tục:

“Các biến chứng cấp tính của bệnh tiểu đường có thể đe dọa tính mạng và dẫn đến tử vong. Các biến chứng mãn tính của bệnh tiểu đường xảy ra nếu lượng đường trong máu ở mức cao trong thời gian dài. Các biến chứng mãn tính của bệnh tiểu đường có thể ở dạng vi mạch, nghĩa là liên quan đến mạch nhỏ và liên quan đến mạch lớn, được gọi là mạch lớn. Có một mối quan hệ tuyến tính giữa mức độ đường huyết cao, các biến chứng vi mạch và vĩ mô và tất cả các nguyên nhân tử vong. Đường huyết tăng cao trong những trường hợp không tuân thủ các nguyên tắc điều trị đái tháo đường và khuyến cáo dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim đái tháo đường, bệnh thần kinh, bệnh thận và bệnh võng mạc. Vì vậy, nếu cá nhân mắc bệnh tiểu đường, không nên bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ ”.

Hỗ trợ. PGS. NS. Ayhan Levent đã nói về các biến chứng vi mạch và đại mạch có thể xảy ra nếu không áp dụng phương pháp điều trị:

Các biến chứng vi mạch

Bệnh thận do tiểu đường - Tổn thương thận

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thận giai đoạn cuối là bệnh tiểu đường. Bệnh thận do tiểu đường phát triển ở 20-30 phần trăm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh thần kinh tiểu đường - Tổn thương dây thần kinh

Ở một cá nhân bị bệnh tiểu đường; Sự xuất hiện của các biểu hiện như tê, ngứa ran ở bàn tay và bàn chân khiến bác sĩ nghi ngờ là bệnh thần kinh do đái tháo đường. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng yếu tố nguy cơ chính của bệnh thần kinh đái tháo đường là lượng đường trong máu cao. Ngày nay, phương pháp hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh thần kinh do đái tháo đường là giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát tốt.

Bệnh võng mạc tiểu đường - Tổn thương võng mạc của mắt

Bệnh võng mạc tiểu đường là nguyên nhân quan trọng nhất gây mù ở bệnh nhân người lớn mắc bệnh tiểu đường. Bệnh nhân đái tháo đường týp 1 nên được tầm soát bệnh lý võng mạc hàng năm, bắt đầu từ 5 năm sau khi được chẩn đoán, bắt đầu từ tuổi dậy thì (tuổi vị thành niên). Bệnh nhân tiểu đường loại 2 nên được tầm soát bệnh lý võng mạc ngay khi được chẩn đoán.

Biến chứng mạch máu vĩ mô

bệnh tim tiểu đường

Nó có thể ở dạng bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim do đái tháo đường và tăng huyết áp. Bệnh mạch vành là một bệnh tim mạch ảnh hưởng chủ yếu đến tỷ lệ mắc và tử vong ở bệnh nhân đái tháo đường. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng gấp 4 lần so với người khỏe mạnh.

bệnh động mạch ngoại vi

Cắt cụt chân và bàn chân ở bệnh nhân tiểu đường nhiều hơn gấp 5 lần so với dân số bình thường. Nguyên nhân là do bệnh lý thần kinh, thiếu máu cục bộ, rối loạn hệ thống miễn dịch, vệ sinh không đầy đủ, giảm thị lực và lão hóa ở bệnh nhân tiểu đường.

bệnh mạch máu não

Nguy cơ đột quỵ ở người đái tháo đường tăng gấp 2-6 lần. Ở bệnh nhân tiểu đường, đột quỵ gây tử vong nhiều hơn và để lại nhiều rối loạn chức năng và mô.

Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục 150 phút một tuần