Chuyên gia Tim mạch Dr. Murat Şener đã cung cấp thông tin về chủ đề này. Nhiều người chết mỗi năm do đau tim. Lý do quan trọng nhất của việc này là do chúng ta thiếu kiến thức sơ cứu. Các số liệu cho thấy tỷ lệ mắc các cơn đau tim đã tăng lên đáng kể trong những năm gần đây. Trong khi tắc và hẹp mạch tim là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cơn đau tim, cần lưu ý rằng cơn đau tim, vốn được coi là căn bệnh cũ trước đây, cũng đã đe dọa những người trẻ tuổi trong những năm gần đây.
Ăn uống lành mạnh
Biện pháp phòng ngừa tốt nhất mà các bệnh tim có thể làm để giảm nguy cơ bị đau tim là tránh trực tiếp các loại thực phẩm có hại cho tim. Với một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp, bạn vừa có thể giảm thiểu rủi ro vừa có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình trong nhiều năm. Ăn uống điều độ là một trong những lưu ý đầu tiên cần được thực hiện. Chất béo rắn, đặc biệt là dầu chiên, ảnh hưởng trực tiếp tiêu cực đến tim mạch. Dùng dầu lỏng thay vì những loại dầu này sẽ là một động thái đúng đắn hơn để chống lại chứng xơ vữa động mạch.
Môn thể thao
Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và giới tính cũng ảnh hưởng đến các cơn đau tim. Đó là lý do tại sao việc tập thể dục thể thao thường xuyên và có một cuộc sống năng động là rất quan trọng… Một cơ thể chơi thể thao sẽ già đi, hoạt động chậm lại đáng kể và quá trình đổi mới tế bào trở nên thoải mái hơn. Tích cực cho phép chúng ta hòa hợp trực tiếp với các đặc điểm di truyền của mình. Cơ sở của tất cả các vấn đề sức khỏe thường là thói quen ăn uống thất thường và lối sống thiếu tập thể dục.
Sống khỏe
Những thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu cũng làm tăng nguy cơ đau tim. Những thói quen và cuộc sống ít vận động như vậy trực tiếp làm giảm nhịp độ làm việc của tim. Nó đã được tuyên bố trong các nghiên cứu rằng đặc biệt là phụ nữ bỏ thuốc trước khi mãn kinh sẽ giảm nguy cơ đau tim. Mặt khác, tránh thức ăn quá mặn và giảm lượng đường càng nhiều càng tốt sẽ điều chỉnh nhịp độ làm việc bình thường của tim. Giảm uống rượu hoặc bỏ rượu trực tiếp cũng giúp loại bỏ nguy cơ đau tim.
Hãy là người đầu tiên nhận xét